減肥,是想讓自己的體態輕盈,最主要當然是想要漂漂亮亮地見人。


不管是化妝、還是塗各式各樣的保養品,其實,最基本的當然是「洗臉」了!


但,你/妳知道如何正確洗臉嗎?


又該如何選擇適合自己的洗面乳呢?



正確洗臉不緊繃 夏天保養第一步

  更新日期:2011/06/03 15:32 李家玲

【台灣醒報記者李家玲台北報導】天氣漸熱,美妝保養品市場強力促銷洗臉用品,不少民眾在夏天也因臉部較易泛油開始頻頻洗臉。不過,清潔雖是肌膚保養第一步,但醫師也提醒,過與不及都不恰當,洗 完臉後,肌膚容易乾澀敏感,失去保護;倘若清潔不夠,角質與油脂又會堆積,容易暗沉長粉刺,洗臉要有撇步並慎選洗臉用品和方法。


根據北醫電子報報導,夏季洗臉要更仔細。因為即使不化妝,夏日經常使用的防曬乳液、隔離霜,也都含有油脂成份,加上環境中灰塵汙垢也都會附著在肌膚表面的油脂中,所以不論有沒有化妝,都應該先卸妝再洗臉,才能徹底清潔。


如何正確洗臉?首先動作要輕柔,避免過度摩擦,所以是手是清潔臉部最好的工具,不僅溫和還能同時給肌膚適度的按摩。水溫不宜過熱或過冷,以免刺激肌膚或帶走油脂,使用與手溫相當的溫水來沖洗最適合。


即使是炎熱夏天,建議一天平均洗臉2~3次即可,以免破壞天然油脂膜,形成肌膚過乾或造成油脂分泌旺盛的反效果。


如何選對洗臉產品?報導指出,洗臉產品是否會刺激皮膚,主要決定於產品的清潔成份、PH酸鹼值,以及皮膚的殘留與否。由於肌膚表面的PH值為5.5弱酸性,含有皂鹼成份的洗臉產品,會破壞皮膚的PH值而形成刺激,甚至改變肌膚表面正常的菌叢,增加發炎的機會。


洗完臉後的正常感覺,應該是清爽潔淨,不會過度緊繃或滑膩,應選用溫和不含皂鹼的洗臉用品,潔淨力過強,洗後刺激乾澀或洗澡用的肥皂,都不適合作為臉部清潔產品。


「保養,要從臉部開始。」美容專家Venus也表示,洗臉最好選用最貼近肌膚pH值5.5的氨基酸,才能溫和潔淨臉部,市面上不少洗臉用品均強調不含皂或酒精等,例如今夏一家生技公司推 出的藍銅胜肽氨基酸潔顏慕絲,就是強調透過綿密細緻的慕絲泡沫,深入毛孔,將臉上的彩妝和汙垢徹底清除,卸妝與保養一次完成。並且會在潔淨後的肌膚表層建 立起鎖水因子,讓肌膚留住水分,舒緩不適,洗完不會有緊繃感。



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「這方法帶給你的改變是……?」
「哦…很大,很大耶!」
運用心靈減肥瘦17 公斤的Jakal立即回答,Jakal不敢置信心靈減肥法如此地神奇,讓他的減肥歷程似乎不再像以前那樣整天嚷嚷著要減肥,卻從不認真看待減肥這件事,心靈減肥法讓他想要進食的念頭自動斷線。
心靈減肥,改變力量令人驚奇。
減肥,似乎不再如想像中那麼困難。

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現在媒體塑造許多「完美女人」- 有如 model 般纖細的身材,但這真的是每個女人應該追求的嗎?





 


不!減肥是為了讓身體健康,讓自己更有自信,當然不能捨本逐末,讓自己最重要、只有女生獨有的「女性特徵」失去了!


 


不當減肥 女大生閉經

自由時報╱自由時報 2011-05-21 06:02


文/楊喜媚


 小雯今年20歲,是某大專院校的高材生。高三開始,因為羨慕女明星亮麗的外表,於是興起了減肥的念頭,三餐只吃蔬果,加上劇烈的運動,期間多次因月經就醫,但西醫婦科檢查顯示,女性荷爾蒙一切正常,但原本白皙的皮膚變得蒼白,紅潤的掌心變得蠟黃,嚇壞了小雯及周遭的人,趕緊來問診。


 其實小雯的狀況就是典型的繼發性閉經,定義是曾有月經來潮而又中斷達6個月以上者。


 閉經的原因,西方醫學認為依發病部位可分為子宮性、卵巢性、垂體性、下視丘性的閉經,甚至與內分泌腺體如腎上腺及甲狀腺相關。


 就中醫的觀點,女性的經期來潮,如《婦人大全良方》所說:「女子二七天癸至,腎氣全盛,沖任流通,經血漸盈,應時而下。」由此可知經血出於充盈的腎氣、豐沛的血量、流暢的經脈,三者缺一不可。


◎臨床上常見閉經的原因分為虛實兩種:


●虛症《血枯症》常是先天腎氣發育不良,如初經較晚或經量少,加上後天營養失調、造成精、氣、血不足,無血可下。


患者常見身體瘦弱、頭暈、失眠等症狀,治療可用中藥如熟地、懷牛膝、何首烏等來滋腎養肝,補益精血。


●實症《血滯症》常是生活不規律、工作緊張、喜食冰冷飲品,或過度肥胖,造成氣血瘀滯、經脈閉塞、月經停閉。


患者常見情緒鬱滯、胸脅或乳房脹痛、白帶多等症狀,可用柴胡、當歸、延胡索等來理氣活血,調理沖任。


閉經的女性治療時,應配合均衡飲食,因為氣血的來源是由脾胃消化水穀而來,且應避免冰冷寒性食物如冷飲、瓜果類,因為其性寒涼,會阻礙氣血運行。


長期閉經的患者不僅是內分泌失衡影響生育功能,更會造成骨質流失、皮膚代謝變差,失去光澤,甚至有子宮內膜癌及罹患心血管疾病的風險,因此閉經患者須在適當時機積極治療,以免帶來更多的傷害。


(作者為台中市楓林中醫主治醫師)


 

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肥胖的原因有很多種,但是接下來報導中所說的原因你一定想不到!




 



研究發現與父母關係差的孩子更易肥胖
http://news.sina.com   2011年04月24日 16:29   北京新浪網
新浪健康訊 據國外媒體最新報道,美國醫學會雜誌《小兒與青少年醫學檔案》刊登一項新研究發現,與父母(尤其是母親)關係不牢靠的孩子,到4歲半的時候更容易肥胖。



  美國俄亥俄州立大學與天普大學的研究人員對2001年出生於美國的6650名孩子的相關數據進行了分析。結果發現,與父母關係差的兒童,在4歲半的時候,肥胖機率高出48%。與父母關係好的兒童和與父母關係差的兒童,肥胖症發病率分別為16.6%和23.1%。研究人員將其它與家庭有關的兒童肥胖因素納入考慮範疇後,這一結果依然成立。
  新研究主持人,俄亥俄州立大學流行病學副教授薩拉‧安德森和天普大學公共衛生與兒科學教授羅伯特‧惠特克表示,新研究表明,負責處理情感和壓力反應的大腦區域,同時會控制食慾和能量平衡。這一大腦區域對兒童肥胖機率的影響之大,超乎想象。(陳宗倫)


與父母關係疏離導致兒童無法處理壓力與情緒
我們常常會聽見,不少人藉由吃東西來排解工作或是情感上的壓力。不知不覺中吃下過多的食物,卻又無法消耗,而造成現在的肥胖。兒童尤其不擅長處理壓力與情緒,也因此,當和自己最親近的父母們的關係不佳,潛意識和大腦便朝向「吃東西」以宣洩壓力,取得身心的平衡。
但長久下來,身體已經養成一遇到挫折或壓力就吃東西的習慣,於是在長大後,當身體已經不再需要營養幫助成長之時,便會朝著橫向發展了。


親子關係疏離的原因
什麼樣的原因會造成父母親和孩子之間的關係疏離?大致可分為兩類,一種是父母忙於工作,以至於親子之間相處時間少;另一種,則是即使有時間相處,也只在乎孩子的在校成績或生活作息,而對孩子的煩惱或興趣漠不關心。
尤其父母把大多數時間都花在工作上,相對擠壓到家庭生活,與子女難得一起同桌吃頓晚餐。有三成八的孩子,1星期中和爸媽同桌吃飯的天數在3天以下,每周不到一半的時間可以一起用餐。
有三成五的孩子表示,爸爸或媽媽每天晚上8時之後才能回家,有些父母甚至晚上9時以後才回到家,由於父母回家時間太晚,距離孩子就寢只剩下1、2小時,親子相處、談話的時間相對大減,無法好好享受親子關係。
(參考資料:調查家庭不溫暖,親子疏離是關鍵http://hk.epochtimes.com/11/3/28/134454.htm)


家庭對個人飲食影響最深遠
肥胖的原因有很多,但影響最深遠的永遠是來自你的家庭!在馴soul師諮商的過程中,我們也發現,許多學員肥胖的原因,追根究底都是由於幼年時期和父母的相處不融洽,導致現在肥胖的問題。這和報導中的研究結果完全相符。


學會放下,才能釋放身體的重量
如 果你和報導中的一樣,或者是和馴soul師學員有相同的問題,解決的方法只有一種:「選擇原諒」。別再讓幼年時不愉快的回憶繼續影響現在的你。我們都有選 擇過更好日子的權利,而要實現這樣的權利,除了放下以往那些不好的情緒以外,沒有其他辦法。記住,只有學會放下,才能夠釋放你身體的重量。




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「這方法帶給你的改變是…?」


「哦…很大,很大耶!」


        運用心靈減肥瘦17 公斤的Jakal立即回答,Jakal不敢置信心靈減肥法如此地神奇,讓他的減肥歷程似乎不再像以前那樣整天嚷嚷著要減肥,卻從不認真看待減肥這件事,心靈減肥法讓他想要進食的念頭自動斷線。


        心靈減肥,改變力量令人驚奇。


        減肥,似乎不再如想像中那麼困難。






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微笑是世界上最棒的溝通方式了。


當你的嘴角上揚,親和力指數也像嘴角一樣往上升。


微笑可以拉近彼此的距離,那你有想過微笑可以「延年益壽」嗎?




【長壽不難只要你“充分”微笑】


研究人員收集230幅上世紀50年代前參加美國棒球聯賽的運動員照片,根據照片上人物微笑時嘴部、眼部和臉頰肌肉動作幅度,把他們的微笑分為“不笑”、“部分笑”和“充分笑”等類別。


根據出生年月、身體質量指數、婚姻狀況、運動生涯長短等個人信息,研究人員確定身體狀況等因素對這些運動員壽命的影響。


研究發現,“不笑”的研究對象平均壽命72.9歲;“部分笑”、即微笑時僅咧嘴的研究對象平均壽命75歲;“充分笑”、即微笑時帶動臉部各相關肌肉的研究對象平均壽命79.9歲。


研究論文寫道:“這一研究成果與其他一些研究成果類似,證明情緒與心理、生理健康和壽命有明顯關聯。”


論文作者說,盡管不清楚研究對象在鏡頭前是否自發微笑,但研究人員認為,即使這些運動員應攝影師要求微笑,他們微笑程度也能夠“從總體上”反映各自潛在情緒狀況。




TED上,有一位Ron Gutman,也發表過同樣的議題:


The hidden power of smiling(微笑的隱藏力量)

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有些人遇到現實環境的刺激後,才意識到自己的體重問題,或是在某個時間點希望自己看起來瘦一點,例如:婚禮、生日、出席重要場合..等,希望能快速減重。最好睡一覺起來就瘦了,因為貪圖效果,所以就聽信偏方、吃減肥藥、過度節食,結果只會搞壞自己的健康,讓自己越減越胖,真的很得不償失。

 

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肥胖的原因有很多,但是接下來報導中所說的原因你一定想不到!

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研究發現與父母關係差的孩子更易肥胖
http://news.sina.com   2011年04月24日 16:29   北京新浪網
新浪健康訊 據國外媒體最新報道,美國醫學會雜誌《小兒與青少年醫學檔案》刊登一項新研究發現,與父母(尤其是母親)關係不牢靠的孩子,到4歲半的時候更容易肥胖。

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我們常可以從新聞媒體或報章雜誌上看到,許多女明星患有爆食症,因此身材容易忽胖忽瘦,導致身體及心靈都受到嚴重的影響。什麼是暴食症?我們要如何避免這種症狀發生?首先必須對暴食症有基本的認識。

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看到這則新聞就知道,採用不正確的減肥方法,雖然體重減輕了,但胸部也不見了。均衡的飲食才是擺脫肥胖問題的關鍵之一,因為身體無法得到需要的養份時,會產生更多飲食的慾望或瘦到不該瘦的地方,從一個痛苦轉移到另一個痛苦,不管怎樣還是痛苦。維持好心情,讓自己擁有健康的生活形態才是根本的解決方法。

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別以為朋友的肥胖和自己沒有關係,看到下面的新聞,你一定會嚇一跳!


肥胖不只會傳染 研究:瞥見肥胖者也會讓你鬆懈多吃

記者鮑蓉蓉/編譯


想減肥的人注意了,一份科羅拉多大學的研究報告指出,當你瞥見肥胖者後,你會不自覺地吃下更多食物;研究人員指出,當你看見體重過重的人,你會暫時忘記自己的健康問題,縱容自己一回兒。這份研究刊登在「消費者研究期刊」(Journal of Consumer Research)上。 


時代雜誌網路版20日報導,研究人員坎貝爾(Margaret Campbell)與摩爾(Gina Mohr)表示,這現象與「刻板印象」有關係:當特定群組被貼上標籤時,他們也傾向朝著標籤順勢而走;如:肥胖者吃比較多,或是亞洲人數學比較好。 

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不要以為朋友的肥胖和自己沒有關係,看下面的新聞,你一定會嚇一大跳!

肥胖不只會傳染 研究:瞥見肥胖者也會讓你鬆懈多吃
記者鮑蓉蓉/編譯


想減肥的人注意了,一份科羅拉多大學的研究報告指出,當你瞥見肥胖者後,你會不自覺地吃下更多食物;研究人員指出,當你看見體重過重的人,你會暫時忘記自己的健康問題,縱容自己一回兒。這份研究刊登在「消費者研究期刊」(Journal of Consumer Research)上。


時代雜誌網路版20日報導,研究人員坎貝爾(Margaret Campbell)與摩爾(Gina Mohr)表示,這現象與「刻板印象」有關係:當特定群組被貼上標籤時,他們也傾向朝著標籤順勢而走;如:肥胖者吃比較多,或是亞洲人數學比較好。


研究指出,即使你的交友圈沒有出現肥胖者,只要你的眼光瞄到肥胖者,就會讓你暫時放縱一下,多吃幾口。



坎貝爾與摩爾的進行數個實驗,當中測試參與者在看了肥胖者的照片後,是否會對食量產生變化;結果發現,比起瀏覽一般照片,參與者在看過肥胖者的照片後,的確會多吃一點。


不過若在吃東西前被要求填寫健康問題的問卷時,參與者多吃的情況便會停止,顯示看見肥胖者的照片會讓他們暫時忘記自己的健康問題,開始放縱自己。


這份研究報告與幾年前的研究雷同:哈佛醫學院教授佛勒(James Fowler)於2007年提出所謂的「肥胖傳染」現象(contagion effect of obesity),當中指出,當你與肥胖者結交為朋友時,你的體重也容易直線上升。


在「肥胖傳染」的實驗當中,研究人員發現,比起一般情況,當你的朋友變胖時,跟著變胖的機率多出57%,若是對象為你的親密好友,變胖的機率更是多出171%。


有趣的是,當對象是你的兄弟姊妹或是伴侶時,情況並無如此顯著,可見只有朋友才有「肥胖傳染」的現象。原因為何?教授佛勒指出,這與社會規範有關,當我們找尋洽當的社會行為及價值觀時,我們觀察朋友,而不是家人。不只是肥胖有傳染的現象,戒菸、減肥也有同樣的傳染效果。


原文網址: 肥胖不只會傳染 研究:瞥見肥胖者也會讓你鬆懈多吃 | 新奇新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2011/04/21/11622-2706597.htm#ixzz1MaPA79Q7


為什麼肥胖會「傳染」?潛意識在作怪!
當你看見身旁朋友的肥胖,你的潛意識就會想:「其實我還好嘛,一點都不胖啊!」這麼想的你就會開始不由自主大吃大喝,想吃什麼就吃什麼,一點也不忌口。「反正,我朋友都比我胖了,有什麼關係?」這樣的想法不斷浮現在腦海中,最後,你就會和朋友一樣胖了!


潛意識想要獲得認同感
人類是群體動物,當你親密的好友變胖時,潛意識自然而然會想要和朋友一樣,藉由生理上的相同,來加強彼此之間的緊密程度。這樣的情況在女生尤其明顯,像是好朋友的生理期幾乎都會同時來,就是最佳的證明。


不想變胖?那就和好友一起減肥吧!
同樣的道理,如果好朋友下定決心開始減肥,並開始勤做運動,你也一定會受到他的影響,進而開始調整自己的飲食習慣。當好朋友變瘦了,你自然而然也會變瘦!所以,還在為肥胖感到困擾嗎?快下定決心,找你的好朋友們一起減肥吧!


 


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九陽正經與玉女心經幫你練就武功蓋世。
馴SOUL師的「想瘦祕笈」解決你無法瘦下來的真正原因,


如何成功改變自己的關鍵概念,通通寫在一份電子書內。


 


不僅瘦了身,對於未來也能以更正面積極的態度面對。



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C先生的狀況真的很特別,他擁有完美的家庭與事業,飲食控制的也很好,也有爬山運動的習慣,但不知為什麼瘦不下來,肥胖問題已經引起痛風、高血壓等疾病。他很害怕吃降血壓的藥,因為一旦開始吃,就必須終身服藥來控制血壓,他不想自己剩下的人生要終日與藥物為伍。

 

醫生告誡他,如果不趕快瘦下來,又不願意服藥,對他的生命會造成危害,他的老婆、好友都不斷勸他吃藥,但他不相信非得吃藥來解決問題。

「我的人生已經走的差不多了,孩子都長大了,我現在的夢想就是有著健康的身體,帶著老婆跟好友一起去爬山、去郊外走走。我不要依靠藥物生活,絕對不要。」C先生非常激動地說。

 

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他是看到我網路上的廣告找到我們,他告訴我,當他第一眼看到我的文章時,他就知道,心靈減肥法可以解決他眼前的問題,因為他自認為沒有吃很多,也有在運動,為什麼體重都一直是100公斤上下,從來沒有瘦過,這真的沒什麼道理!所以他想了解自己的內在是不是有問題,因為不需要靠吃藥來減重,所以他就報名了免費體驗課。

 

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最近看著Eva一步步走上正軌,開始懂得對自己的行為負責,也深深知道自己擁有解決問題的能力,距離婚禮的時間越來越近,我相信,她一定可以在婚禮上讓大家驚訝地說不出來,要不是我必須必須保護當事人的隱私,真想讓大家看看她的轉變。

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