減肥瘦身-馴SOUL師

只要是藥物都一定會有副作用，只有程度強弱上的差別，而有快速效果的藥物，就一定有
危害健康的因子存在，效果越快、越強，對身體的傷害也越大。就好像吸毒一樣，明知它
有害，卻為它可以輕鬆、快速帶來強烈狂喜感受所著迷，只要嘗過一次就很難脫離，從此
陷入無底深淵。在我看來，吃減肥藥比吸毒還慘，一樣要花錢、傷身體，但卻得不到快
樂，只有失敗與挫折，真的是一點好處也沒有，但許多人還是熱中於此，我看了真的是很
難過，只因為他們不知道有更好的方法幫助他們一輩子擺脫體重的問題-只需要改變腦中
的想法。


減肥藥諾美婷含有危害健康的「西布曲明」(sibutramine)成份，已被衛生署列為禁藥，許
多人知道會危害健康，卻還是千方百計地想取得藥品，更開始囤積存貨。體重問題一直都
是許多人的夢靨，為了幾公斤花上大把的金錢也在所不惜，電視台與網路充斥著許多強
調快速效果的減肥食品與產品，正是看準了人性的弱點，賣了一堆無效甚至有害人體健康
的產品給消費者。而想要減肥的胖哥胖姐們，就算吃了、用了沒效，仍然發揮國父革命的
精神，一次又一次失敗仍不放棄，因為每個人都有想要變得更好看的渴望，卻又不想忍受
痛苦、付出太多努力，所以才會不斷尋找偏方、藥品，讓自己可以輕鬆瘦下來。最棒的減
重方法我們都知道-少吃多動，但為什麼還要捨近求遠，讓自己承受一次又一次失敗的痛
苦，這一切的問題都源自於我們的大腦。


如果你曾經胖過，請回想一下你變胖的過程，往往都是行為失去控制所造成，吃太多、
不想運動、作息不正常….，讓自己偏離了正常、健康的生活，且就此停留在偏離的軌道
中，再也回不去。甚至有些人從小就在偏離的軌道中長大，從來沒有經歷過正確的生活習
慣。你一定也曾試過要減肥，讓自己少吃一點、強迫自己多運動，但總是持續不了多久就
故態復萌，想要卻做不到，便開始對自己失去信心，認為自己是一個沒有自制力、沒有毅
力、沒有恆心、甚至已經沒有救了的胖子。我們的行為都是大腦控制的的結果，而控制這
一切的是我們的潛意識，更精確一點，是潛意識中所存在的信念。如果信念不改變，行為
不可能改變，結果也不可能改變，愛因斯坦曾說:『做同樣一件事，用一樣的方法作一萬
次，卻想得到不一樣的結果的人叫做神經病。』


因為有許多人正遭受體重問題的苦難，馴Soul師-吳阮弘，花了一年半的時間，完成研發
心靈減肥法，並經過臨床實驗，在許多人的身上看到改變，確定”想SOUL就瘦”心靈減肥
課程能成功改造每位想變瘦的人，改變內在的想法，從此擺脫肥胖的困擾。衷心希望想變
瘦、想讓自己看起來更完美的人，都能來接受我們的訓練，我能幫你拉回到正確的軌道
上，讓你不再有體重的煩惱。真的有這麼神奇嗎?這是每一位剛認識我的學員的第一個想
法，我們有滿意保證-不滿意全額退費，所有你不可能有任何損失，只要你相信馴SOUL師
-吳阮弘，你就會有力量。


減肥藥吃完如果沒效可以退費嗎? 我想你應該只能自認倒楣吧!但沒效我們可以讓你退，聽
起來很棒吧! 因為我是真心要幫助有體重問題的人離開痛苦得到快樂，如果不能成功幫你
瘦下來，是我不夠努力而不是你不夠好，所以我們不收你的錢，只有你真的改變才是我們
努力的目標，馬上報名，讓我幫你”大瘦一場”吧!

生活緊張的都市通病---代謝症候群
@空腹血糖>或=110mg/dl
@腰圍:男性>或= 102cm,女生>或=88cm
@三酸甘油脂(TG)>或=150毫克/100毫升
@血壓:>或=130/85(mmHg)
@高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)男性<或=40mg/dl,女性<或=50mg/dl
以上五項中,只要有三項,就是代謝症候群裡的成員,這是根據美國膽固醇教育教
計劃成人治療計劃的定義(1999年世界衛生組織,提出了代謝症候群的新的標
準,腰圍男性是90,女性是80cm)

台北馬偕醫院營養師趙強直言，想單靠飲食積極提升新陳代謝是很困難的，最主動的
做法還是多運動。告訴你一個驚人的數據：你上班時偷吃的那一包約100克的洋芋片的
熱量，得要爬310層樓才可能完全消耗。要使熱量支出多於收入，不是件容易的事,所
以減肥真的除了運動之外,飲食控制也非常的重要,否則,運動完後又大吃特吃,不但浪費
了運動量,搞不好還越來越胖

研究：多運動 變胖機率少4成
法新社http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100901/19/2c83w.html


（法新社華盛頓31日電） 今天一項最新研究顯示，運動平均可以降低40%遺傳肥胖的機率。
這項研究挑戰一項觀念，即認為不可能克服肥胖的遺傳傾向，同時也向任何希望減去一些體重的人宣導多運動的好處。
這項刊登在本週「美國公共科學圖書館醫學期刊」（Public Library of American Science Medicine）的研究，是根據對英國諾威治（Norwich）2萬430位居民的調查結果。

要減重 購買食品先看營養標示
台灣新生報
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100910/128/2cr75.html


中年女性若要減重，除了運動外，採買食物時最好看一下營養標示。美國研究顯示，購買食物前讀一下食物成分、營養、熱量標示的人，比較能幫助減重。和定期運動，買食品時卻完全不看營養標示的人相比，買食品時會讀營養標示的人即使沒有定期運動的習慣，減重成功率還是稍微高一點，若兩者結合，既有定期運動，買食品時也會讀營養標示，減重成效更好。

日喝1瓶含糖飲料 月胖1kg
自由時報http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100914/78/2czsx.html


記者王昶閔／台北報導
每天1瓶含糖飲料，讓你1個月胖1公斤，喝越多、胖越多。
炎炎夏日，人手一杯清涼冷飲，因普遍含糖量過高，近年來已成為國人體態中廣的幫兇。根據2004到2008年國民營養健康狀況變遷調查研究顯示，國人喝含糖飲料愈多者，其體重愈重，腰圍愈大。
進一步分析，與10年前的國民營養調查資料相比，國人的腰圍有明顯增加趨勢，尤其以年輕族群增加最明顯，平均男性腰圍增加4到5公分，女性增加3到4公分，年輕人也正是含糖飲料的消費主力，。
衛生署指出，一瓶600cc的含糖包裝飲料通常含250大卡熱量，若每天喝一瓶，每個月就會多攝取7500大卡，足以讓人每個月體重增加1公斤。

代謝症候群 秋節蠢蠢欲動
台灣新生報
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100916/128/2d4ly.html


根據中研院調查，台灣男性的肥胖盛行率已經超過50%，也就是說台灣有一半以上的男性都是「胖子」，而女性10人中有近4人過重。康泰醫療教育基金會董事長葉炳強表示，許多人認為代謝症候群又不會立即有危險、慢慢來沒關係，也有人說吃死總比餓死好，但卻都忽略了代謝症候群引起的心血管疾病是一輩子的「慢性疾病」，只能控制、不能治癒，像洗腎、糖尿病、腦溢血和心臟病等這些由代謝症候群所引起的疾病都是會致命的。

鳳梨酥熱量高 等於1碗飯
中央社http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100921/5/2difu.html


（記者陳清芳台北21日電）1個香甜的鳳梨酥熱量等於1碗飯，當國人享用月餅和烤肉時，台灣約有120萬糖尿病患在美食與血糖值間拉扯，每年中秋節後，血糖控制不佳的就醫人數增加，不少人吃胖一圈。
66歲的黃媽媽罹患第2型糖尿病，身為鄰長的她，每年都會收到各式月餅，儘管嗜吃甜食卻只能忍痛送人，更刻意不參與家人烤肉，就怕控制不了口腹之欲，應酬吃飯也都減少份量或不吃澱粉，自做聰明的結果卻是血糖像雲霄飛車忽高忽低。

健康飲食習慣 可打敗肥胖基因魔咒
台灣新生報
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100917/128/2d766.html


天生容易胖的人只要養成健康的飲食習慣，規律運動就能打敗基因魔咒。中研院生物醫學科學研究所研究員潘文涵、桃園敏盛醫院副院長李威傑與長庚大學助理教授陳信宏發現台灣漢人若帶有三個基因變異，病態肥胖風險超過5倍以上，不過陳信宏指出，研究中也看過帶有肥胖基因的孩子在父母有意培養下，養成健康飲食、規律運動的習慣，結果身材瘦而健康。

肥胖主因吃太多 非動太少
中央社台北16日電
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100916/5/2d6ne.html


）新研究指出，運動並不是減肥的最佳方法。這種說法可能會讓成天坐在沙發看電視的人，更有理由懶坐不動，而經常跑健身房，想甩掉多餘肥肉的人也會感到失望。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，研究指出，與普遍認知相反的是，現代人的活動量並沒有比20年前少。
斯皮克曼（John Speakman）教授表示，日益嚴重的肥胖問題，原因在於吃得太多，而不是缺乏運動。
英國亞伯丁大學（Aberdeen University）的斯皮克曼教授與一所荷蘭大學合作，對於20年來有關體能消耗的研究進行分析。
美國與荷蘭的數據指出，儘管人們越來越依賴節省時間的科技，但現代人的活動量並沒有比20年前少。
「國際肥胖期刊」（International Journal of Obesity）報導，走路上學的兒童人數減少與看電視時間增加，與體重增加不能畫上等號。

肥胖女性須適量補充維生素D
台灣新生報
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100923/128/2dkn7.html


肥胖女性最好適量補充維生素D。美國喬治城隆巴迪綜合癌症中心動物研究發現，肥胖女性如果定期補充一點維生素D，有助減少子宮內膜癌風險。
研究成果發表於近日出版的「防癌研究」期刊（Cancer Prevention Research）。研究顯示，沒有補充維生素D的肥胖母鼠中，有67％的老鼠罹患子宮內膜癌，相較之下，飲食中添加維生素D補充劑的肥胖母鼠只有25％罹癌。研究也發現，維生素D對體重正常的老鼠沒有防癌效果，不管有沒有攝取維生素D補充劑，癌症發生率都在60％左右。

今夏肥胖多 醫:少喝冷飲多運動

民視新聞  http://news.sina.com.tw/article/20100904/3738524.html

很多人都覺得夏天天氣熱，容易流汗，食慾不佳，應該會變瘦，但其實恰好相反，2010年日本夏季氣溫刷新113年來的紀錄，但減肥門診卻有不少人因為夏天體重暴增而來報到，為什麼夏天反而容易變胖?2010年夏天超級熱，這麼熱的天氣，你變胖還是變瘦?日本公共電視台NHK的街訪，竟有4成民眾覺得自己夏天變胖，減肥門診醫師證實這項數據。

做到7吃7不吃 肥胖衰老不找你

2010年09月16日 08:48:38 　來源： 人民網

http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/health/2010-09/16/c_12574679.htm

衰老往往讓我們覺得無能為力，無論平時花多大的力氣護膚都不一定有明顯成效。有沒有想過，生活中不良的飲食習慣很可能就是肌膚老化的罪魁禍首，以下7種食物一定要忌口，同樣有一些東西吃了就可以延緩衰老!

一定要忌口 這些不能吃

1、含鉛食品

鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。

2、腌制食品

在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞x鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。

常運動 降遺傳肥胖
都市日報
http://www.metrohk.com.hk/index.php?cmd=detail&id=142912
運動可減肥。英國一項研究顯示，只要多運動，可降低40%遺傳肥胖基因的影響。
研究人員在分析住在英國諾威治的兩萬多人基因的數據，確定了12種可導致肥胖的基因變異。
隨後，研究人員對比分析了受調查者的運動習慣和實際體重。結果顯示，大部分人士遺傳了10至13種增加肥胖機會率的基因變異，有些人遺傳多達17種，也有人少至6種。

健康ing－一眠胖一寸 環境是罪魁禍首
• 2010-09-19 中國時報 陳鈞凱、李盛雯
http://life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,11051801+112010091900065,00.html
你家也有小胖弟、小胖妹嗎？當心，環境可能才是讓孩子發胖的主要原因。國防醫學大學公共衛生學系教授祝年豐強調，根據統計，國內單純因遺傳體質發胖的孩子，比率不到5％，養出肥胖或過重的超級小胖子，絕大部分都是「致胖環境」惹的禍。

美2/3成人超重　每年損失2150億美元
中央日報
http://www.cdnews.com.tw/cdnews_site/docDetail.jsp?coluid=141&docid=101292508
中新網9月16日電：據新加坡《聯合早報》網站16日報導，美國一項研究顯示，因為國民肥胖問題，美國每年損失至少2150億美元，這包括直接的醫療費和間接的生產力損失。 　　 

美調查顯示肥胖症患者更容易抑鬱
2010年09月19日 16:53:33 　來源： 新華網
http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/health/2010-09/19/c_12587188.htm
新華網洛杉磯９月１８日專電（記者高原）美國調查機構蓋洛普最新公布的一項調查結果顯示，患肥胖症的美國人更容易出現抑鬱症等心理問題。

睡不到8小時易改變飲食習慣　吸收高油脂而變胖 【9/2 15:41】 
自由時報
http://iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=405142&type=%E5%8D%B3%E6%99%82%E6%96%B0%E8%81%9E
〔本報訊〕美國研究作者瑞德蘭（Susan Redline）今天表示，在240名16至19歲的青少年中進行睡眠研究，結果顯示，每晚睡不到8小時的青少年，比睡超過8小時的青少年吃更多油脂食物和零嘴，研究人員指出，睡眠不足會造成飲食慢性改變，增加肥胖機率，特別是青少女。

睡眠不到8小時 肥胖機率高
【Upaper╱中央社】
http://udn.com/NEWS/WORLD/WOR4/5826067.shtml
美國研究人員1日表示，平日每晚睡不到8小時的青少年，會比睡超過8小時的青少年，吃更多油脂食物和零食。
研究人員表示，睡太少會造成飲食慢性改變，增加肥胖機率，尤其是青少女。

專家：肥胖是吃太多 不是動太少

【聯合報╱編譯莊蕙嘉／報導】
http://udn.com/NEWS/WORLD/WOR4/5854445.shtml
最新研究指出，運動並不是減肥的最佳方法。專家表示，肥胖問題的根源在於吃得太多，而非運動量不足。
英國每日電訊報報導，英國亞伯丁大學的能量研究小組教授斯皮克曼（John Speakman），分析近25年來有關體能消耗的研究。他指出，當前人類的熱量消耗與25年前相去無幾，平均一天約燃燒1380大卡。