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現在天氣超熱,過了端午節,夏天正式來臨了!


為了夏天的到來,女生必定摩拳擦掌早就做好要穿「輕薄短小」的衣服了!但,在這之前,最重要的是…


減肥呀!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


而,常常有人會問,到底捐血可不可以減肥呀?


捐血可不可以減肥呢?




捐熱血 甩肥肉 小姐這樣行不通


June 12, 2011 06:04 AM 詹建富



Q:捐血可以減肥嗎?


A:經常有民眾問到「捐血可達到減肥效果嗎?」其實,捐血是把捐出來的血液用來治療傷病患者,可以促進血液新陳代謝,有益健康,但與減肥無關,若要減肥應從飲食控制與適當運動著手。


Q:我最近感冒,請問可以捐血嗎?


A:一般來說,必須在身體健康良好情況下才可以捐血。感冒前後期間,血液內可能有病毒或細菌,且身體處於不舒服的情況,這時應暫停捐血,等身體痊癒後再捐血為宜。如果有服用感冒藥,也應停藥一周再捐血。


Q:女性在生理期間適合捐血嗎?


A:為顧慮女性捐血人生理期間已有部分血液流失及身體不適,建議捐血人在月經結束後,且血紅素符合規定再捐血為宜。


Q:我媽媽長期吃齋念佛,最近因心臟手術可能需要輸血,卻擔心輸到葷食者的血液,請問可選擇素食的捐血者嗎?


A:捐血中心常接獲因宗教信仰的輸血病患家屬要求提供患者輸用「素食」捐血者所捐出的血液。近年來更因素食人口增加,以致詢問電話日多,但血液其實無葷素之分,目前各捐血中心也不接受指定捐血者用血。


Q:什麼是分離術捐血?什麼人可以做分離術捐血?


A: 一般的捐血是直接把血液從血管中抽出,集中在血袋內。分離術捐血則是將捐血人的血液抽出後,藉由血液分離機分離出血小板或血漿等血液成分,其他成分(如紅 血球)立刻送回捐血人體內。凡年滿17歲、體重50~60公斤以上,半年內曾捐過血,且常規檢驗合格者,都可接受分離術捐血。但所需捐血時間較長,依種類 不同,大約45分鐘至2小時。


Q:捐血後手臂為什麼會發生瘀血情形?


A:捐血後手臂扎針部位發生瘀血的原因,可能出自以下因素,包括下針角度或深度有偏差,導致血管壁受傷,或捐血人血管壁太脆弱,或是扎針部位加壓不夠,止血不完全,血液流到皮下組織。


因此,建議捐血後,當針頭拔出後,務必做好加壓止血動作,且當天盡量讓扎針手臂休息,勿提重物或出力大太,如果有瘀血,則在開始的48小時冰敷,若持續未散則再熱敷,必要時在醫師指示下塗抹消腫藥膏於針孔四周。




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什麼!原來蘋果皮也是要吃下去的唷!


現在有這樣的資訊,以後就不用麻煩再削皮吃蘋果了!


可是蘋果會撒農藥呀,這該怎麼辦呢?




只吃蘋果不吃皮 老來肌肉恐無力

更新日期:2011/06/08 16:25

蘋果皮有相當多的營養,所以千萬別丟掉,一定要吃下去。


以往大家都知道蘋果皮裡的「熊果酸」可以降低血糖、血脂、膽固醇,還可以預 防血栓。美國最新研究發現,「熊果酸」可以控制體重,並且防止肌肉萎縮,服用「熊果酸」萃取物的老鼠,老了以後肌肉依舊有力。肌肉對老人相當重要,強健的 肌肉可以保護骨骼,讓老人比較有力,不容易跌倒、造成骨折。


除了蘋果皮以外,包括:蔓越莓、羅勒、百里香等植物也都有豐富的「熊果酸」。


美國愛荷華大學研究人員亞當斯因此希望,將來可以擴大實驗,看看人類需要多少「熊果酸」才能確保年紀大的時候,肌肉不會鬆弛無力。



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現在媒體塑造許多「完美女人」- 有如 model 般纖細的身材,但這真的是每個女人應該追求的嗎?





 


不!減肥是為了讓身體健康,讓自己更有自信,當然不能捨本逐末,讓自己最重要、只有女生獨有的「女性特徵」失去了!


 


不當減肥 女大生閉經

自由時報╱自由時報 2011-05-21 06:02


文/楊喜媚


 小雯今年20歲,是某大專院校的高材生。高三開始,因為羨慕女明星亮麗的外表,於是興起了減肥的念頭,三餐只吃蔬果,加上劇烈的運動,期間多次因月經就醫,但西醫婦科檢查顯示,女性荷爾蒙一切正常,但原本白皙的皮膚變得蒼白,紅潤的掌心變得蠟黃,嚇壞了小雯及周遭的人,趕緊來問診。


 其實小雯的狀況就是典型的繼發性閉經,定義是曾有月經來潮而又中斷達6個月以上者。


 閉經的原因,西方醫學認為依發病部位可分為子宮性、卵巢性、垂體性、下視丘性的閉經,甚至與內分泌腺體如腎上腺及甲狀腺相關。


 就中醫的觀點,女性的經期來潮,如《婦人大全良方》所說:「女子二七天癸至,腎氣全盛,沖任流通,經血漸盈,應時而下。」由此可知經血出於充盈的腎氣、豐沛的血量、流暢的經脈,三者缺一不可。


◎臨床上常見閉經的原因分為虛實兩種:


●虛症《血枯症》常是先天腎氣發育不良,如初經較晚或經量少,加上後天營養失調、造成精、氣、血不足,無血可下。


患者常見身體瘦弱、頭暈、失眠等症狀,治療可用中藥如熟地、懷牛膝、何首烏等來滋腎養肝,補益精血。


●實症《血滯症》常是生活不規律、工作緊張、喜食冰冷飲品,或過度肥胖,造成氣血瘀滯、經脈閉塞、月經停閉。


患者常見情緒鬱滯、胸脅或乳房脹痛、白帶多等症狀,可用柴胡、當歸、延胡索等來理氣活血,調理沖任。


閉經的女性治療時,應配合均衡飲食,因為氣血的來源是由脾胃消化水穀而來,且應避免冰冷寒性食物如冷飲、瓜果類,因為其性寒涼,會阻礙氣血運行。


長期閉經的患者不僅是內分泌失衡影響生育功能,更會造成骨質流失、皮膚代謝變差,失去光澤,甚至有子宮內膜癌及罹患心血管疾病的風險,因此閉經患者須在適當時機積極治療,以免帶來更多的傷害。


(作者為台中市楓林中醫主治醫師)


 

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為什麼我會想要研究減肥方法呢?


很多學員以及朋友常問我這樣的問題,我還記得3年前剛學習NLP的技術時,我常常在想要如何將所 學習到的技術來幫助別人,要往那個領域研究呢?當實有很多選項,雖然我最有心得的是處理感情創傷,不管傷的多重,一到二次諮商時間大多可以解決了,其中一 個個案最近結婚了,當我去參加她的喜宴時,心裡面很感動,感謝上天給與我這樣的能力,讓我可以幫助她找到幸福,如果你對她的故事有興趣,請看看我另 一個部落格的文章。


 


http://soul-dior.blogspot.com/2010/01/blog-post.html


 


人際關係、業務銷售 都是我可以研究的方向,但我一直在了解除了我以外,大家都有什麼樣的煩惱?正 遭遇什麼痛苦?我希望能用我的技術幫助人們快速離開痛苦,並得到快樂。我有個三個姐姐雖然都嫁人了,但我們家的營養太好,所以每個小孩都胖胖的,常常聽到 她們說要減肥,而且試過好多減肥方法,但每次都失敗。在我有能力的時候,當然最希望能幫助的是家人,我的二姐&三姐在經過幾次的課程後,慢慢看到 成效,體重也逐漸獲得控制,因為我改變了我們從小養成的飲食習慣,基本上她們有的問題我也有,所以我非常了解她們肥胖的成因。


 


把肥胖問題趕出我家 是我當初投入研究的最大動力,隨著時間的推移,我這個心靈減肥方法研發歷經了好多的階段,這個過程中很幸運地一直有人願意來上我的課,讓我從她們的身上發 現更多肥胖的秘密,技術也越來越成熟,現在終於完成了,歷經一年半的實驗與追蹤,逐漸了解心靈在改變的歷程中,要如何運用與控制,才能達到我們想要的成 果。


 


心靈減肥方法顧名思義就是,當你尋求最有效減肥方法時,其實是要先從內在開始改變,改變我們的想 法、認知,進而改變我們的行為,透過行為的改變來創造出我們想要的結果。對於減肥而言,要從我們可能產生的肥胖原因之中找出造成肥胖的行為,透過改變這些 行為給你煥然一新的生活。


 


例如:正在減肥時,不管是為了產後減肥,還是利用運動減肥,朋友買了一個雞排要送給你吃,看著雞 排……許許多多的感官都會觸動我們想吃雞排的意念,我們難以控制自己的行為;而心靈減肥法的目的就是要幫助大家,瞭解如何改變這些行為,突破這些固化的行 為模式。就像如果當你在產後減肥期間,要排除掉愛吃雞排這習慣呢?我們要創造另外一個新的想法,來取代雞排與想吃之間的關係,一旦我們創造成功之後,透過 神經元的連結,就 可以不斷地使想法與行為之間深根在你的內心,形成固化的機制。如此運用在日常生活中將不需要意志力,因為你在看到食物的時候會有新的想法、行為以及反應。


 


心靈減肥方法既然這 麼好,這樣的減肥方法推廣一定超順利的吧!其實不然,太好的東西反而沒人相信,這也是出乎我意料之外,為什麼呢?原來,大家都被廣告騙怕了,所以不太相信 完美的產品,尤其這個減肥方法是靠心靈的力量!不瞞你說,我的每一個學員都是帶著懷疑來的,我自己很清楚這樣的情況,但我還是要堅持下去,能多幫助一個人 算一個人, 當越來越多人得到我的幫助而成功改變時,這世界的肥胖問題又會少一些。


 


"除非你成功改變,否則免費"


 


這是對消費者最大的保障,因為我非常清楚內在的改變會如何影響你的行為,如同我在幫人家解決感情問題一樣,找到肥胖成形的原因,改變它,體重自然會受到控制。如果你沒有瘦,我們不收任何一毛錢,確保你的付出可以得到收穫,希望我這樣的理念可以得到共鳴。


 


我們都知道如何減肥最有效在哪?但總是不願意面對它,只想用藥物、手術、奇奇怪怪的減肥方式來對抗大腦,你期待能夠一舉得勝,但是失敗越多次,你的大腦就像牢不可破的城牆,你在城牆外散落了一地的金錢、時間、汗水、淚水,但這座城牆卻越來越高大、越來越難以突破。


 


假如你認為自己不可能瘦了!或是試了太多失敗的減肥方法而不想嘗試了!歡迎跟我連絡,我可以免費幫你了解原因並給你建議,只希望好的技術是可以幫助更多的人解除痛苦。希望大家都能成為自己想像的樣子,讓自己的生活充滿自信與健康,祝福你。


歡迎參觀我們的網站

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        相信絕大部分的人一定都知道,心理影響生理,在感覺到壓力的情況之下身體會變得比較緊繃,所以 我們的一個觀念或想法,會影響我們的生理反應。此外;其實我們的生理也會影響心理,例如當我們躺在一個很漂亮的海邊,暖暖的和煦陽光曬在身上,陣陣的海風 吹來,你就會覺得非常的放鬆,也因為你的肢體放鬆,你的心情也會跟著輕鬆自在;我們的身心是同一個系統,就如同橋的兩端,可以走過來走過去互通有無,彼此 之間是可以互相影響 的。


        反觀在產後瘦身問題上 面,大部分的人認為,如果能夠成功瘦身的話,就可以擁有比較好看的外型,因此也可以讓我們更有自信,所以我們會設定一個目標,努力的利用一些瘦身方方來達 成目的。不過如果我們換另一種瘦身方法,先讓自己覺得自己其實已經很瘦了,認同自己的肥胖是有被解決的可能,接下來我們的心理就可以影響我們的生理去做一 些改變。


聽過不藥而癒的例子嗎?這些故事其實不是傳說。當你真心的相信自己能夠痊癒的時候,你的體內就會自然啟動一些療癒的機制來消滅病毒,使自己自然康復,這個關鍵就在於:


你,有多相信?這個相信是否能成為信念?


有 些人會把瘦身想得太複雜,總認為一定要依賴外力來達成目標,例如吃減肥藥、看減肥門診、動手術、吃減肥食品抑制食慾……等等。但是,這些強迫自己身體大幅 度改變的瘦身方法並不會持久,因為你的心靈、你的內在依然沒有改變,就算瘦下來了,遲早有一天會再度復胖,讓你永遠無法輕鬆擺脫這個瘦身問題。


「我要變瘦!!!我要變瘦!!!我產後一定要變瘦!!!」


到底要如何讓你所想的都能實現,要如何才能讓信念成為真實的事件,什麼是最有效的產後瘦身方法呢?


所謂的心靈減肥法就是透過這個概念,運用非常有力、創造非常健康的想法,讓你能進一步的跟自己的身體溝通,讓身體成為心裡所想的樣子,如此才能夠徹底改變。


 


為了產後瘦身,你會運動瘦身嗎?


運 動對現代人來說,彷彿是噩夢一般,想要瘦,卻往往都有事情比運動瘦身更重要!!這是場重要比賽一定要看、小孩功課沒寫好怎麼辦、報告沒搞定不行、要趕快把 這本書 看完、要上Facebook看看朋友們在幹麻.....。說到底,只是在逃避這個行為,沒錯,就是在逃避變瘦!!!我研究了很多來上課的學員,80%都不 喜歡運動,偏偏他們都認為運動瘦身很重要,運動的頻率多從3個月起跳(平均三個月才運動一次),半年、一年才運動一次的大有人在。給你猜猜那一次的運動瘦 身為何會發生?


想到了嗎?沒錯,就 是在吃完大餐後,還有站上磅秤受到驚嚇,但只做了一天就放棄了.....,還有的人連上一次為了瘦身而運動的都想不起來了。所以現在標榜不用運動的減肥藥 賣得特別好,因為不運動的大多數有體重的問題,不然就是身體有很多毛病,或是屬於壓力症候群,有失眠、便秘等問題。


其實以人體的設計來 說,刻意運動並非生存所必需做的行為,不吃飯你可能會死、不喝水也會死、更何況不呼吸了!這也是為什麼我們會把運動的重要性放在這麼後面了,因為你不運動 不會有立即的生命危險。鄉下的種田老伯從來不上健身房,卻一點也不胖,證明刻意運動只有活在都市的人需要!但台灣城鄉差距並沒有非常大,所以缺乏運動的問 題普遍存在於已開發國家中。


但最根本的原因還是 過度的享受所造成,因為運動瘦身會累、會流汗,在運動瘦身的當下,我們感受到的是氣喘吁吁。人生苦短啊!為什麼我要讓自己這麼辛苦。運動瘦身是一件你無法 立即看到效果的行為,而其他的敵對行為(看電視、加班、照顧小孩、上網...)是可以讓你立刻感受到好處的,所以你的運動瘦身行為很難可以養成。


強大的誘因、敵對行 為的分析是要養成運動瘦身行為的兩個重點,初期的養成會比較辛苦,關鍵在於必須由潛意識來發動,要單靠意識層的控制會非常的困難,但這對擁有強大控制能力 的人並不困難-為了要達成目標而願意忍受痛苦。運動瘦身行為一旦由潛意識來發動,就會變成一種習慣,最後形成生活形態,就能輕鬆擁有健康與活力的身體。


如何做到讓潛意識來發動?首先,解除你對運動瘦身行為的障礙,讓不好的想法不會阻攔你行動。再來,給與運動瘦身正面的意義與重要性,讓它的重要程度僅次於你的生命或你愛的人,變成人生中非常重要的一部分。


這部分要單靠自己的力量來改變難度非常的高,如果你不懂得如何潛意識對話的話,光靠意識層面的努力要改寫 潛意識資料幾乎不會成功,除非帶有強大情緒的訊息才有可能衝破這層防護。


成功改變並不困難,只要用對方法就可以了,就好像開罐頭一樣,如果你沒有工具,想要打開堅硬的鐵罐吃到裡面的食物,想想看這個過程會多辛苦!但如果你有開罐器,十秒鐘後就能輕鬆享受食物。如果你希望能輕鬆養成運動瘦身行為的話,歡迎留下訊息,我可以再解釋多一點....


可以參考馴獸師網站:http://www.souls.com.tw/index.php

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