目前分類:心靈減肥法介紹 (15)

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這次應邀到信音企業開一場心靈減肥講座,教導一些關見的觀念與技術給他們的員工,信音企業位於新竹縣湖口,是一家上櫃的電子零組件公司。









因為時間只有2個小時,所以我僅能盡我最大努力在最短的時間內讓大家了解,"改變"真的很簡單,只需要有正確的想法跟態度就可以辦到,當然,懂得運用潛意識的力量,就能避免改變時的痛苦。




 







在整場講座我都用最簡單的概念與例子來說明我們的大腦是如何阻止我們變瘦,而每個人瘦不下來的潛在原因有哪些?知道原因後又要如何改變!




我們的大腦是超乎我們想像的厲害,只要形成信念後,我們可以達成任何的目標。"人會成為你所想像的樣子",只要相信的事情就一定可以做到,重點在於你有多相信!









因為在場的多有壓力的問題,壓力過大會導致失控的飲食行為,如果不能學習控制壓力,那飲食行為就很難獲得改善,於是我教導大家如何在3秒內脫離壓力的方法。想舒壓不需出國旅遊,也不需要靠飲食,只咬閉上眼睛,做個動作就夠了~







希望透過講座的型式讓更多人認識心靈的力量,只要懂得如何運用潛意識,就可以達成任何夢想與目標。







 


 


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「現在請妳再往小時候想……把你腦中浮現的東西都講出來…」Dior說。

小時候嗎?我試著用意識在我的腦海裡搜尋著一切相關的記憶,當我思想正枯竭時,卻有一個畫面漸漸地在浮現出來…..
 
「我只記得,小時候爸爸會因為弟弟偏食就打他。」
隨著潛意識,自然而然地講出這句話。「但這個應該和我沒關係吧,因為我不偏食,被打的永遠是我弟,我反而還會被當成不偏食的好榜樣呢!」
 
Dior一句話點醒了我:「其實,一個影響你飲食的想法一直深植你腦中──吃是好事,不吃東西會被打。所以你吃東西很少浪費,且什麼都吃。」
 
真的啊!!我從沒想過這會是我減肥的阻因,但是說真的,我幾乎什麼都吃,不偏食。原來一切都是我潛意識在搞鬼…
 
「再來,請你想想,你吃東西的時候,都是吃什麼東西?」Dior問道。
 
「恩…最喜歡甜甜的東西了,巧克力、冰淇淋…尤其是巧克力,每天都一定要吃。」
陪我一起諮詢的男友還在旁邊補了一句:「她今天來之前才吃掉兩包…」
我笑一笑,沒有否認。因為巧克力對我來說絕對能排名”人生最重要東西”的前五名!可以不吃正餐,但是不能沒有巧克力!因為吃甜食,就像給自己的小獎勵一樣,會讓心情變開心: )
 
「好!那我們現在就要來改變你這個想法!」 Dior老師自信的神情,令我感到有些懷疑。真的嗎?真的有辦法改變我這個”甜食控”?
 
我滿心期待,跟著Dior老師進入我的內心世界。
 
之後,Dior開始引導我進入自我的想像,跟隨他的話語以及舒服的輕音樂,在毫無壓力的境界下,與自己的內心對話 …
 
Dior要幫我把對巧克力的感覺轉移到蘋果上面,讓健康的食物來取代高熱量食物。



當我還清閉著雙眼,沉浸在這道神聖溫暖的光芒之中,Dior問我說:「Wendy,想像現在有個巧克力在你面前,你有什麼感覺?」
 
一個栩栩如生的,我以前最愛最愛的繽紛樂白巧克力出現在我腦中。
 
「沒什麼感覺…」我照實說了。
 
「那,」Dior繼續說「有一顆蘋果現在出現在你眼前,你有什麼感覺?」
「恩…好想吃…」我感覺到唾液的分泌,卻不了解其中的奧秘。
 
我想,我的想法真的改變了…
 
聽起來似乎還是太玄,連我自己都覺得不可能。但是,現在的我,每次只要一看到巧克力,當初Dior幫我創造的圖像,就會立刻浮現在眼前,甚至會有個小聲音:「巧克力又不是獎勵,蘋果才是獎勵…」食慾也就這樣神奇的淡化了許多…
 
「寶貝,你知道嗎?你已經一個禮拜沒有買巧克力了…」男友跟我說的時候,我真的又再震驚了一次!一個星期!這對我來說真的是從大一以來最久的一次…我甚至拒絕了男友媽媽想要送我吃的松露巧克力…
 
以前我常跟大家說,巧克力是我的生命,我可以不要吃飯,不能沒有巧克力…
現在經過Dior老師的引導,我想,我終於能夠拒絕巧克力的誘惑了!!(笑)
 

Wendy


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減重停滯期是每個減 肥者最怕遇到的敵人,非常努力瘦身,但體重就是降不下去,心情開始變差,甚至出現放棄的念頭。網路上有太多討論減重停滯期的文章,跟你解釋一堆理論之後, 都只重複同一個解決方法-"堅持下去",這不是廢話嗎?當你用盡一切努力跟身體對抗,絕大多數的人都會失敗,因為減重停滯期會發生只有一個原因-幫助你生 存下去。

我們身體各部份的機能都是經過演化而形成,我們有多少祖先是死於營養不良或過度飢餓?能存活下來並繼續繁衍後代的,都經過環境的嚴酷考驗,我們因為生活在 現代,所以你很難感謝你的身體懂得儲存脂肪、懂得控制讓脂肪不流失,因為當飢荒來臨,身上沒有脂肪的生物將最先死去,身上的脂肪本來是讓我們可以求生的關 鍵,但多數人視它為阻礙,恨不得身上一點脂肪都沒有。你如果想要與身體的求生機制對抗,勢必要付出極大的代價-你的健康,你只要有一點不小心,你的身體隨 時會反撲,因為你無法阻止自己求生的力量,就像你想站著把自己溺斃一樣困難。

很多人在減肥的時候,希望能很快看到成效,希望自己的體重可以很快的瘦下來,所以幫自己營造了一個不可能自然發生的生活模式,沒有飢荒但吃的很少、吃藥、 過度運動、依靠針炙或外科手術,我們的身體對這些改變都會視為危險,我們的求生本能都經由腦幹直接發出指令,無法用意識來控制。不相信嗎?你試試看能否用 意識來控制自己的心跳、用自己的意識讓腸胃停止蠕動;當你感到緊張時,用意識控制自己不緊張。要控制這些機能只有潛意識能夠辦到,而不是你的意識。

當你覺得自己太胖穿衣服不好看,或者是看著自己的肥肉感嘆,這些都是你的意識想法。有一天你突然告訴自己,我再也不要繼續胖下去了,於是開始訂定嚴酷的減 肥計畫,但你的潛意識並未與你的意識同步。如果你想要瘦下來的誘因不夠強大,你是無法改變潛意識的想法,於是,你與潛意識的戰爭就開始了。

你拼命節食、大量的運動、利用藥物與外力來讓自己吃進去的熱量變少,雖然體重開始下降,不過減少的可能只是水分跟肌肉。當你的體重開始大幅流失後,潛意識 會判斷這是個危險訊號,所以會開始降低代謝,緊緊抓住脂肪不讓它消耗,為的就是讓你"活下去",減重停滯期就是這樣產生了。

為什麼要在減重停滯期時繼續堅持你的減重計畫,就是要讓潛意識認為這是"正常的情況",你的生命沒有受到威脅,一但潛意識判定ok以後,你的體重才會繼續 再降,但有多少人能堅持下去?沒有更好的方法了嗎?其實,根本就不會有減重停滯期的發生,只要讓潛意識認為你的體重下降才是安全的,你就不會遇到任何阻 力。

 

只要能用方法讓潛意識知道體重下降是安全的,就可以輕鬆突破減重停滯期,結合潛意識的力量,你就不需辛苦地與它對抗,相反的,潛意識的力量會幫助你瘦的更多、更輕鬆,而且永遠不用擔心復胖。



 

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         很多人到目前為止還陷在"溜溜球效應"中,瘦了又胖,胖了又想盡辦法讓自己瘦下來,就像溜溜球一樣,上上下下,在兩個定點間不斷地擺盪。減肥變成一輩子的戰爭,因為永遠沒有達成目標的一天。為何會有溜溜球效應?原因只有一個,用錯減肥方法了,我們假設一下,如果方法絕對正確,那為何體重還是會上升?問題為什麼還是存在?有些人會說是體質的問題,或是找出別的藉口來證明自己並沒有失敗,只是方法不對。大家只重視體重機上的數字,卻不思考到底減掉的是水份、肌肉或是脂肪,過份要求速度也是陷入溜溜球效應的元兇,只看結果不考慮後果,只在意數字上的變化,這些身陷溜溜球效應中的人,他們的身體發生了什麼事?


         不管你選用的是哪一種減肥方法,如果偏離你原本的生活形態,就會產生溜溜球效應,因為你在減肥期間的生活模式,在你不減肥的日子裡,它是不可能會出現的。如果你是依靠節食加運動的方式來減肥,你每天吃很少,又逼自己去大量運動,在達成階段目標後,你恢復正常的生活,開始不忌口,也懶的去運動,開始出席聚餐或活動。讓你瘦下來的環境消失了,取而代之的是之前造成你肥胖的環境,過沒多久,體重又開始增加,一直到你受不了了,再一次啟動減肥計畫。如果不能完全改變自己的生活模式,總是會有發胖的一天。用減肥藥、待餐、埋線、健康食品等減重方式瘦下來的人也一樣,飲食、運動的行為不改變,一但停止服用或治療,又會很快地胖回來,永遠不可能讓自己保持在完美狀態。


每一位來尋求心靈減肥法協助的人,都是試過很多減重方法最後都失敗,甚至讓自己變得更胖,直到我完全改變他們的生活形態,在沒有痛苦與刻意忍耐下,飲食的慾望與衝動消失了,取而代之的是健康的飲食習慣;原本連動都懶的動,開始會找機會讓自己多活動,減肥的原則落實在每一天的生活,身處的環境依舊,但在內心裡,感受到的是不容易發胖的環境。誘惑不再是誘惑,沒有任何的阻礙,自然就能維持瘦身成果,永遠擺脫溜溜球效應。


"健康的生活,這樣的人生未免太無趣",這應該是很多深陷溜溜球效應的人心中的想法,妳胖的原因,也是你瘦不下來的阻礙,想要依靠外力來克服阻礙,除非你改變大腦內的想法,不然阻礙會永遠存在。如果我能讓你的大腦認為,健康的生活真是美好,是你夢想中的生活形態,那麼你還會覺得這樣很無趣嗎?


如果你很愛一個男人(女人),不管他對你多壞,你都可以忍受;如果你很痛恨他,不管他對你多好,你都會覺得噁心,重點在於你的認知與想法,當你的想法改變,以前覺得痛苦的事也會變的很快樂。要靠自己來改變舊有想法實在太困難了,"當局者迷,旁觀者清"。有專業的引導與協助將能快速轉變內在根深蒂固的想法,也才有可能永遠擺脫"溜溜球效應"。


 

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用一個"蠢"方法減重-用想的就會瘦


 


 


歷經1年半的研發與實驗,利用最新的心靈技術來解決你的體重問題,不管你之前失敗多少次,這將會是你最後一次減肥了,當你耐心看完此篇文章,你將會發現永遠脫離肥胖的秘密。


 


把夢想變為現實


 


每個人都夢想著擁有勻稱的身材,讓自己看起來散發自信的光彩,有了亮麗、結實的外型,讓你在工作上、人際關係、感情、健康都能更加順利,體重、肥胖將不再是你達成夢想的絆腳石。走在路上,原本旁人的不屑、忽視眼光,都已經轉變成驚艷、羨慕的眼神,你變成眾人注目的焦點;你身旁的同事與朋友,都對你的改變驚訝不已。


 


你終於可以抬頭挺胸走進專櫃,盡情地試穿衣服,任何你喜愛的款式都能找到你的尺碼,你開始煩惱要改變怎樣的髮型才能表現你的品味,徹底擺脫短髮與馬尾的造型。當你坐捷運或公車時,圍繞在你身邊的人變多了,你的香水味魅惑著整個車廂,時間彷彿為你靜止了。


 


夢想無法實現的阻礙只有一個:減肥





 


我承認,減肥真的很困難


 


說到減肥,對減過肥的人來說,簡直就是夢靨,要忍受飢餓,還要克制慾望,更要逼迫自己去運動,人生真的要活的這麼痛苦嗎?明明已經付出這麼多努力了,但體重只有掉了這麼一點點,我這是何苦呢!


 


大多數減重失敗的人都認為,自己失敗的原因是沒有意志力與持續力,都已經設定目標也擬定計畫了,但總是會敗給: 減肥明天再開始好了「吃一點沒關係」、「明天再開始運動」。因為任何改變都是痛苦的,唯有維持現狀才能避免痛苦,所以才會讓減肥這件事情變的如此困難。


 


要徹底解決痛苦只能從內心改變起,例如:你本身是一個非常喜歡吃辣的人,如果擺一盤辣麵在你面前要你吃完,你不需要太多意志力就能吃完它,就算痛苦你還是可以很享受這個過程;如果你不愛吃辣,要你吃完辣麵,你就需要強大的意志力與忍耐力,加上滿臉的鼻涕眼淚。所以重點不是減肥要做什麼改變,而是你對這些改變的感受如何。幸好把你變成喜愛減肥比訓練你吃辣容易多了!只要知道原理,就可以輕鬆改變對減肥的感受。



為什麼你想要但卻做不到


 


天天都想著要變瘦,但總是提不起勁去執行計畫,每年的新計畫都希望自己瘦一點,連續寫了幾年,你也不再抱任何希望了。其實都知道如何讓自己瘦下來,但就是無法讓自己做到,於是,便開始為自己的失敗尋找合理藉口:「我腸胃吸收比較好,喝水都會胖」、「胖是遺傳的,我再努力也改變不了」、「工作壓力大、應酬多沒辦法」等太多看似合理,但卻沒什麼道理的理由。要瘦身成功,你只需要對食物說不,對運動說Yes就好了,不是嗎?


 


當你告訴自己不能再吃了,但手還是不聽使喚拿起食物時,你會發現,”你無法單靠意識來壓制潛意識的想法”,這麼做無疑是派一個士兵去對付整個軍隊一樣,就算這個士兵是藍波+洛基+李小龍+黃飛鴻的組合體,也撐不了多久就會陣亡了。


 


潛意識擁有你過去的經驗與記憶當靠山,還有神經傳導物質當武器(主要是多巴胺、血清素、腦內啡等讓你愉悅、開心、狂喜的腦內分泌物),只要分泌一點點出來,你的意識就會開始動搖,為了得到更多愉悅感受,你的意識就會很快投降並加入敵方陣營,一起把酒言歡,好不快活。等到愉悅感受退去,意識清醒了,才發現自己做了不該做的事情,經過幾次之後,意識將不再對抗潛意識了,就這樣形成了"上癮"。


 


我們都知道要以寡敵眾,以小勝大,必須要靠策略,如果能說服強大的潛意識與意識一起合作,合力對抗外來的脂肪大軍,打打殺殺的事就讓潛意識去做就好了,意識只需要發號施令,談笑間,脂肪將灰飛煙滅。想SOUL就瘦課程的最終目的,就是"把那個一直扯你後腿的潛意識變為你的盟友",當你處理完大腦的內部紛爭,你才能輕鬆、有效地往目標邁進。說的簡單,要怎麼把潛意識變為盟友呢?


 


你有沒有想過,其實你的潛意識認為你一點都不胖


 


我們透過五個感官(視、聽、味、觸、嗅覺)來認識這個世界,所以外界訊息經過感官傳達到意識層,再從大腦皮質經過一道過濾網後,再傳遞至潛意識,這道過濾網是由信念、記憶、經驗、語言、價值觀所編織而成,只有我們認為重要、新奇、喜歡、認同的資訊才能進入潛意識層,所以潛意識與意識認知到的外在世界並不相同。當你照鏡子、量體重時,你意識知道自己很胖,但因為某些原因形成過濾網,攔截住肥胖的事實,所以潛意識一點都不知道你很胖。


 


我知道這很難相信,但事實就是如此,超過50%來找我處理肥胖問題的人都有這種現象,若非我看過太多這樣的情況,我也不敢相信。如果你瘦不下來的原因是這個,除非你用強大的意志力來對抗身體內在的機制,不然任何的減重行動都將失敗。


 


我可以利用技術來幫你改寫內在的設定,讓意識與潛意識同步認知到身體正遭受脂肪的危害,利用身體會自我保護的機制,讓飲食慾望降低、代謝效率提高、減緩脂肪的形成,讓身體自然恢復平衡並恢復健康。若沒有專業的技術,你自己根本無法察覺。要如何確保能瘦身成功呢?


 




 


用想的就會瘦,你騙誰啊!


 


第一次聽到心靈減肥法的人,都會非常懷疑,除非你對我們的大腦有些了解,不然你無法接受我講的每一句話,就好像你沒有微波訊號的概念,我要讓你知道為什麼你打手機給我,就能聽到我聲音一樣地困難。從古至今,我們對大腦的所知一直非常有限, 拜腦部顯影技術進步之賜,近年來揭露了許多大腦真相,但到目前為止,我們還是身處迷霧之中,見樹不見林。網友公布十大最可笑減肥法,冥想減肥名列其中,不用幾年我就會洗刷這個冤屈,如果你也跟我一樣願意花5年的時間去研究,你也會跟我有相同的想法。


 


很多人會說,我每天都想要變瘦、變有錢、變漂亮,但為什麼都沒改變,我只能說你用錯方法了,所謂的是指想像力,不是空想、做白日夢,想像力是潛意識的語言,我們要跟潛意識直接溝通都必須用想像力,如同我們如果不會法文,請問你要如何讓法國人知道你的意思。透過我的指導與訓練,你將會懂得如何跟你的潛意識溝通,跟你的神燈巨人(潛意識)許願,它會幫你完成你要的願望。


 




 


更安全、更有效、更輕鬆、更美妙


 


總結上面所說的,心靈減肥法-SOUL就瘦就是這麼一回事:


 


"只有改變想法的內在歷程,沒有任何身體之外的外力介入,開啟你與內在的對話,讓意識與潛意識發揮它們各自的優勢,輕鬆建立良好的生活習慣,讓減重的過程變為生活中的一部分,你幾乎不用刻意去做什麼,彷彿本來就是如此,既然原本就是這樣,所以會一直持續下去"。


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Change your mind! Change your life!  (改變你的想法,改變你的人生)





想SOUL就瘦-用"想"的就能瘦



想要知道如何運用心靈減肥法來戰勝嘴饞嗎?下面這段影片教你在3秒內讓"吃雞排"的想法快速消失,當然你可以運用在任何你想遠離的食物中...

 




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心靈減肥法顧名思義就是要從內在開始改變,改變我們的想法、認知,進而改變我們的行為,透過行為的改變來創造出我們想要的結果。對於減肥而言,要從我們可能產生的肥胖原因之中找出造成肥胖的行為,透過改變這些行為給你煥然一新的生活。




    而要瞭解心靈減肥法的內涵,就必須先瞭解我們大腦內的構造;我們的想法與行為都是大腦中一些神經元互相連結而成的結果。例如說:當你看到一塊雞排,可能連結到一個視覺、味覺、嗅覺、感覺、聽覺……等所有有關於在吃雞排的時候所吸收到的資訊,這些感知都是透過神經元的連結而產生出來的,所以行為的產生也與這個概念息息相關。


我們看到雞排會想吃,就是因為神經元創造了這樣的連結,我們每天的生活都在不斷地加強這個想法,讓神經元之間的連結變得非常的穩固,彼此之間的訊息溝通會非常的快速,因為它經常被使用。就好像在渺無人煙的深山裡面,如果經常有人走動的地方自然而然會形成一條道路;而我們在生活裡面,常常也會被這些行為所制約、影響。看到雞排會想吃,看到食物就想品嚐幾口……有太多太多的行為都是受到神經元所控制,深根柢固的影響著自己。


   


       正因為許許多多的感官都會觸動我們想吃雞排的意念,所以我們難以控制自己的行為;而心靈減肥法的目的就是要幫助大家,瞭解如何改變這些行為,突破這些固化的行為模式。就像如果要排除掉愛吃雞排這個問題,我們就要創造另外一個新的想法,來取代雞排與想吃之間的關係,一旦我們創造成功之後,透過神經元的連結,就可以不斷地使想法與行為之間深根在你的內心,形成固化的機制。如此運用在日常生活中將不需要意志力,因為你在看到食物的時候會有新的想法、行為以及反應。


    當我們在登山的時候,常常遠望頂端極欲征服,但在攻頂的過程中你可能會迷失方向,看不到目標,有許多障礙必須要克服。當你想繞路的時候,也有可能會遇到更多障礙。而減重的過程也是一樣,當你遇到各種阻礙或壓力,想要繞路的時候,你可能會藉著吃減肥藥、動手術、看中醫等方式達成目標,但當你發現過程中又開始復胖的時候,就像回到了最初的起點,原來走過的路已不復見。或者,當你在走原路的時候又遇到新的阻礙而迷失方向。


    所以心靈減肥法的好處就在於,能協助你排除障礙,讓你能夠以最快的速度或最短的路徑抵達目標。即使最短的路徑並不一定可以很快抵達目的地,但凡走過必留下痕跡,只要每天不斷地加強、加深,這條路徑必定能越來越豁然開朗。


    讓我們在寬廣的草原上奔向新生命吧!這條路必定會越來越寬廣,甚至還可以讓車子開進來,讓你輕鬆飛快的達成目標。無論是養成運動的習慣,或者是戒掉嘴饞的壞毛病,都能找到一條最適合你的路徑。


《延伸閱讀》
減肥要快樂,請忘記量體重


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心靈減肥法的開發歷程


心靈減肥法-想SOUL就瘦課程

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       相信絕大部分人都知道,心理會影響生理,在感覺到壓力的情況之下,我們的血管會收縮,呼吸心跳會加快,然後我們的身體會變得比較緊繃,所以因為我們的一個觀念或想法,會影響我們的生理反應。此外;其實我們的生理也會影響心理,例如當我們躺在一個很漂亮的海邊,暖暖的和煦陽光曬在身上,陣陣的海風吹來,你就會覺得非常的放鬆,也因為你的肢體放鬆,你的心情也會跟著輕鬆自在;因為我們的身心是同一個系統,就如同橋的兩端,可以走過來走過去互通有無,彼此之間是可以互相影響的。


        反觀在減重問題上面,大部分的人都認為,如果自己能夠成功減重的話,就可以擁有比較好看的外型,因此也可以讓我們更有自信,所以我們會設定一個目標,努力的利用一些方式來達成目的。不過如果我們換另一種方式,先讓自己覺得自己其實已經很瘦了,認同自己的肥胖是有被解決的可能,接下來我們的心理就可以影響我們的生理去做一些改變。


你聽過不藥而癒的例子嗎?這些故事其實不只是傳說。當你真心的相信自己能夠痊癒的時候,你的體內就會自然啟動一些療癒的機制來消滅病毒,使自己自然康復,這個關鍵就在於:你,有多相信?這個相信是否能成為信念?


有些人會把減重想得太複雜,總認為一定要依賴外力來達成目標,例如吃減肥藥、看減肥門診、動手術、吃減肥食品抑制食慾……等等。但是,這些強迫自己身體改變的方式並不能夠持久,因為你的心靈、你的內在依然沒有改變,就算瘦下來了,遲早有一天會再度復胖,讓你永遠無法輕鬆擺脫這個問題。


到底要如何讓你所想的都能實現,要如何才能讓信念成為真實的事件,來影響你的身體,進而實現你的想像,這就是身心同一個系統的概念。所以所謂的心靈減肥法就是透過這個概念,運用非常有力、創造非常健康的想法,讓你能進一步的跟自己的身體溝通,讓身體成為心裡所想的樣子,如此才能夠徹底改變。




















《延伸閱讀》


為何你不想運動?




心靈減肥法-想像自己的飲食就能得到滿足




心理問題沒解決,減下95公斤仍會胖回216公斤



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Change your mind! Change your life!  (改變你的想法,改變你的人生)


 


想SOUL就瘦-用"想"的就能瘦





 前所未見的瘦身承諾




一、保證健康: 我們承諾 1.不使用藥物或任何瘦身食品 2.不需忍受飢餓 3.不做任何侵入式治療。


二、最完美的服務: 每周擁有1~2小時1對1的諮商時間,給你最好的照顧。


三、除非成功改變,否則免費: 沒有瘦,你將不需要付任何一毛錢。


四、絕對說到做到: 與你簽訂瘦身合約,標準就是體重機上的數字,沒有任何模糊空間。


五、三年保固: 你沒看錯,瘦身成功後,如果復胖,免費幫你瘦回來。




只要來信預約,可免費體驗一堂1對1諮商課,體驗運用潛意識瘦身的快樂後,你再考慮要不要跟我們簽約。


心動一定要馬上行動,懷疑不如過來親自體會,每一期額滿後,你只能等待下一期或付出更高的代價以取得我們的服務。


請將你的大名與連絡電話寄至 service@souls.com.tw (請註明要預約體驗課)


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有任何疑問需要專人諮詢,請來電: 02-27004440  (上班時間 PM13:00~PM22:00)



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"你的一切行為都跟大腦有關係"


你的每個想法、每個決定、每個行動、吃的每口食物、喝的每杯飲料、每滴酒、不想運動、不想走路....,都是你的大腦所掌控。現在就照一下鏡子吧!不管你看到的是油滋滋的肥肉,還是纖細的腰身、修長的雙腿,你都要先感謝大腦讓你能看見自己現在的模樣。

    如果你看了鏡子有快樂、興奮、痛苦、厭惡、羞愧等情緒,你更要感謝大腦讓你有感覺與情緒。你一早起床會想自己弄早餐或是去買美而美,完全是由大腦決定。你的大腦會告訴你今天要騎車還是搭捷運、要走路去捷運站還是坐1站的公車。你的大腦會告訴你應該去運動了,還是窩在電腦前盯著臉書,如果你想要來杯咖啡、來塊蛋糕、來包巧克力..,這都是大腦幹的好事。

你的瘦跟大腦有關,你的胖也跟大腦有關,如果你想變瘦卻不改變大腦,就跟不穿鞋出門又不想把腳弄髒一樣,根本不可能。你可以看很多書來改變大腦、你可以聽別人意見來改變大腦、你甚至被媒體廣告改變了大腦,但是變得更好?還是更糟?看看你的行為有沒有改變就知道了!

你會突然想吃東西!你的大腦告訴你的;你情緒低落想吃甜食來安慰自己!你的大腦指使你的;明明吃很飽,但手不受控制拼命塞食物進嘴裡!你的大腦控制的;你花了錢報名參加健身房,但只去2次!你的大腦害的;你設定目標要瘦10公斤,結果卻胖了2公斤!你的大腦,你的大腦,原因都是你的大腦。

我們都知道問題在哪?但總是不願意面對它,只想用藥物、手術、奇奇怪怪的減肥方式來對抗大腦,你期待能夠一舉得勝,但是失敗越多次,你的大腦就像牢不可破的城牆,你在城牆外散落了一地的金錢、時間、汗水、淚水,但這座城牆卻越來越高大、越來越難以突破。

如果你想要輕易攻破大腦,就從內部改變起吧!讓城牆自動倒塌,讓困難自動被解決,讓自己有自制力,讓自己有持續力,你只需要改變大腦。選擇從內在改變起的減重法,才能輕鬆解決你的問題,如果你很有錢、很有時間、不怕失敗,可以繼續試試其他辦法,心靈減肥法會永遠等著無助的人們,協助人們打贏肥胖的戰爭。









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《延伸閱讀》


為什麼我們會特別迷戀某種食物?


為何你不想運動?


女人最想要的是什麼



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有一個人非常希望自己能很有錢,這樣他就能給家人很好的生活他非常虔誠地信奉上帝,因此每天都祈禱,拜託上帝能夠幫幫他

    根據這幾年的諮商經歷,了解了非常多人的內心世界,對於為什麼有這麼多人無法達成自己的夢想有更多的認識與體會。我們常常會告訴自己,如果我也能跟她一樣 美就好了;如果我能跟他一樣有錢就好了;如果我有一台BMW就好了......,但想法終歸是想法,沒有實際的行動,終歸是夢想。



 跟各位分享一個小故事:



 "神啊!我非常崇拜你,我也對你非常忠誠,請你保祐我中樂透的大獎" 他就這樣每天祈禱,日復一日經過一年後,



神有了回應,他聽到神對他說: "不要再求啦!好歹你也先去買張樂透再來求吧!"



我們總是有太多想法,但就像車外的風景一般,一閃而過,雖然美麗,但卻與我們無關.. 我們有許多渴求,但我們卻不願意付出代價來實現他,只會一邊希望,又一邊地否定自己,我們每天都在經歷這種上上下下的過程。 原因到底出在哪裡?



不滿足



當你想要變成怎麼樣時,就表示你對現狀的不滿,你如果吃很飽了,你還會有食慾嗎?慾望是我們不快樂的最主要原因,而慾望的本身是為了自己 嗎?你是為了別人眼中的看法,你想要變美讓人稱讚你;你想要變有錢讓人尊敬你;你想要買名牌包包讓別人羨慕你。如果你生活在山林間,這些外在的物質與觀點 都是多餘的,你只需要做你自己。



重視外在並不是你的錯,是社會化的結果,我們從小就在與別人比較中長大,所以我們追求社會上、文化中較高的標準,總是以為超過這個標準,就能比別人優越,也才會擁有自信。不滿足的情緒如果不放下,內心將永遠難以平靜。



失敗了也沒關係



我們對自己的標準總是很寬鬆,目標沒達成、失敗了,我們總是能找到許多藉口與原因,為的是保護那個懦弱、無能的自己。一旦我們選擇保護自 己,我們將失去改變的力量,問題將永遠存在,不改變,夢想不可能會實現。減肥不成功,你可能會說,我的肥胖是天生的;我希望別人欣賞我的內在;我的消化特 別好;我這樣其實也不錯..,你如果這樣想,永遠不可能突破現狀。 改變一定是痛苦的,意謂著你必須離開舒適的區域,當你決心要改變時,你的內在如果有聲音出現要阻擾你,表示你的內心深處有無形的恐懼存在。我們會感到恐懼 並不是壞事,恐懼是我們求生的本能,如果沒有恐懼的保護,我們將身處危險中而不自知,但如果不能有效地駕御恐懼,你將停留在原地無法前進。



所謂的潛能開發,並不是做超出你自身的能力的事,而是面對內心的恐懼,面對它、感受它、克服它、感謝它、放下它,解開你自身的限制,發揮 出超水準的表現。坊間有許多潛能開發的課程,要求學員吞火,打赤腳從火堆上走過,空手劈木板、磚頭,聽起來真的很可笑,那是在團體課程中形成的氛圍,讓你 在瞬間分泌腎上腺素來達成,當人潮散去,恐懼依然存在,不信你自己一個人做做看。這也是很多人上完課之後還需要再上,因為恐懼根本就還存在,訓練師就必須 要想更激烈、更猛的方式來刺激你的腎上腺素,讓你以為你突破了極限,殊不知這只是營造出來的假象。會去上這種課的大多是業務及銷售人員,吞火、劈木板跟銷 售有什麼關係?



瘦身減肥也需要開發潛能,因為必須對擁有的東西滿足你才不會要的更多,解除內心的恐懼你才能成功改變。我們總會擔心吃的不夠好、不夠多, 聚會不出席別人會不高興,運動怕蘿蔔腿...,太多恐懼讓我們尋求外力來改變,但內心的障礙不清除,外在環境改變後,一切都將恢復原狀,陷入無止境的循環 中。


 


 




《延伸閱讀》
心靈減肥法-想像自己的飲食就能得到滿足

有趣的發現(一)遇溺的老鼠

為何你不想運動?

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為什麼會想要研究減肥呢?這是很多學員以及朋友常問我的問題,我還記得3年前剛學習NLP的技術時,我常常在想要如何將所學習到的技術來幫助別人,要往那個領域研究呢?當實有很多選項,雖然我最有心得的是處理感情創傷,不管傷的多重,一到二次諮商時間大多可以解決了,其中一個個案最近結婚了,當我去參加她的喜宴時,心裡面很感動,感謝上天給與我這樣的能力,讓我可以幫助她找到幸福,如果你對她的故事有興趣,請看看我另 一個部落格的文章。



http://soul-dior.blogspot.com/2010/01/blog-post.html



人際關係、業務銷售都是我可以研究的方向,但我一直在了解除了我以外,大家都有什麼樣的煩惱?正遭遇什麼痛苦?我希望能用我的技術幫助人們快速離開痛苦,並得到快樂。我有個三個姐姐雖然都嫁人了,但我們家的營養太好,所以每個小孩都胖胖的,常常聽到她們說要減肥,但每次都失敗。在我有能力的時候,當然最希望能幫助的是家人,我的二姐&三姐在經過幾次的課程後,慢慢看到成效,體重也逐漸獲得控制,因為我改變了我們從小養成的飲食習慣,基本上她們有的問題我也有,所以我非常了解她們肥胖的成因。



把肥胖問題趕出我家是我當初投入研究的最大動力,隨著時間的推移,我的課程研發歷經了好多的階段,這個過程中很幸運地一直有人願意來上我的課,讓我從她們的身上發現更多肥胖的秘密,技術也越來越成熟,現在終於完成了,歷經一年半的實驗與追蹤,逐漸了解心靈在改變的歷程中,要如何運用與控制,才能達到我們想要的成果。



但既然這麼好,推廣一定很順利吧!其實不然,太好的東西反而沒人相信,這也是出乎我意料之外,原來大家都被廣告騙怕了,所以不太相信完美的產品,尤其是靠心靈的力量來減肥!不瞞你說,我的每一個學員都是帶著懷疑來的,我自己很清楚這樣的情況,但我還是要堅持下去,能多幫助一個人算一個人,當越來越多人得到我的幫助而成功改變時,這世界的肥胖問題又會少一些。



"除非你成功改變,否則免費"



這是對消費者最大的保障,因為我非常清楚內在的改變會如何影響你的行為,如同我在幫人家解決感情問題一樣,找到肥胖成形的原因,改變它,體重自然會受到控制。如果你沒有瘦,我們不收任何一毛錢,確保你的付出可以得到收穫,希望我這樣的理念可以得到共鳴。



假如你認為自己不可能瘦了!或是失敗太多次而不想嘗試了!歡迎跟我連絡,我可以免費幫你了解原因並給你建議,只希望好的技術是可以幫助更多的人解除痛苦。希望大家都能成為自己想像的樣子,讓自己的生活充滿自信與健康,祝福你。









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減肥要快樂,請忘記量體重

小時後胖,長大還是會胖。我的減肥史-胖胖的故事

心理問題沒解決,減下95公斤仍會胖回216公斤

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哇!!用想的就能瘦?這可能嘛!完全推翻大家對減肥的認知,現在就來為大家說明為什麼。



用"想"的,不單純只是做做白日夢而已,包含了許多技術的層次,大多數的人一定會有這樣的想法-我每天都在想自己會瘦,但怎麼還是這麼胖,這根本是不可能的事!



但你知道嗎?我們現在所擁有的科技與便利,都是從想法開始。舉凡汽車、飛機、太陽能、電話、網路...等,都是從無到有創造出來的,在當時的社會氛圍中,不多是大家認為不可能,但發明者相信一定可以成功,經過嘗試與努力,逐漸實現心中所想像的畫面,最終獲得了成功。人的大腦是這世上功能最強大的裝置,擁有無限的功能等待我們去發現,因為有前人的努力,讓我們這個世代逐漸發現大腦的運作模式,還有大腦與身體中的器官是如何互相作用,也因此發展出運用大腦來改變我們的身體,甚至利用大腦來治病,你有聽說過多少用意念戰勝病魔的例子?



倫敦英王學院的癌症研究人員,曾對五十七位做過乳房切除手術的乳腺癌病人做長期的觀察,發現具有『作戰精神』的十人中,有七位在手術後十年依然存活;而聽到診斷後表示「感到絕望」的五人中,就有四人過世;其他剩下的三十二人中,有二十四人離開人世。舊金山一位心理學家利迪亞走訪一一七位甫獲知罹患惡性腫瘤的病患,並追蹤二十八個月後的存活情形,她比較死亡者與倖存者對疾病的心態也發現:在獲悉絕症時的心態有極度悲觀、情緒低落傾向者,死亡率較高。



我相信大家都聽過,保持心情快樂、輕鬆就不易生病,主要的原理就是-在體內創造出讓病菌無法生存的環境。很多人不藥而癒,都是因為大腦對疾病的認知與想法改變,透過自律神經、內分泌、神經傳導物質開始調整各器官的運作,逐漸修復已經受損的部位,讓身體逐漸康復、痊癒。



所以,用"想"的就會瘦,不是只想著自己會瘦,還要配合利用想法,改變身體內的運作,讓身體處於不易發胖的環境。簡單來說,把自己的大腦變成瘦子的大腦,身體內部的消化與儲存脂肪的機制會開始改變,外部的飲食行為也會改變,讓內在跟外在都變成瘦子,減重成功是必然的事。



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當初開始設計減重課程的時候,原本取名叫-想瘦課程,後來逐漸擴充課程內容後,意外發現4 周的課程中,每一周的主題如果改寫成英文,頭一個字母併在一起後,就變成 SOUL。所以只要想著這四件事情,自然可以想SOUL就瘦,我們公司的品牌叫馴Soul師,網址與英文公司名是SOULS,全部都跟心靈相關,所以我非常感謝我的潛意識,讓我能想出這麼棒的名字。當初真的是靈光乍現,名字就從腦袋間蹦出來了,一點都不費工夫,有時間再跟各位分享怎麼運用潛意識的力量。




四個階段的主題說明如下:
Strong beliefs:
堅強的信念-你必須先相信你自己可以變瘦,人會成為自己想要的樣子,並透過重複、感官連結讓想法在潛意識中成長、茁壯。想法越強,瘦的越快,想的越久,瘦的越多。



Order consciously:
有意識地吃-除了美食家以外,大部分的人的飲食都是無意識的,你不知道為什麼要吃,食物的味道是什麼?飲食只是為了滿足大腦的快感,而忽略了身體的聲音。讓你擁有健康、節制的飲食卻不會感到痛苦。



Upraise Metabolism:
加速新陳代謝-我們吃進去的熱量有三分之二是用來維持生命所需,基礎代謝力越高,消耗的熱量越多。遠遠超過運動所消耗的熱量,加速你的代謝,讓你快速、大量地消耗熱量。



Love myself:
愛上自己-讓你不只瘦,更對自己充滿自信,讓未來的你、達成目標的你來引領你的行為,在減重的第一天就享受減重成功的快樂。體會成功的喜悅,享受眾人驚嘆的目光與讚嘆,不需要等到那一天,馬上讓你體驗到。



第一階段的重點在建立想法,當然如果有不好的想法與價值觀也要在這個階段清除,心靈減肥法就是從心理層面下手,讓減肥的計畫與行動由潛意識來發動,才有可能長久進而形成生活習慣與模式,如同害你肥胖的行為模式一樣,只要形成了,要改變勢必要花費一番工夫才能改變。通過這個階段後,你會驚訝的發現,自己對於"改變"並不會有太多痛苦,你會知道自己有足夠的資源讓自己瘦下來,並不需要靠外力的協助,以前想要但做不到的事情,現在變得很簡單,也準備好開始行為的轉變。



第二階段的重點在於飲食的控制,肥胖的成因我們都知道,就是吃進去的熱量超過身體所需,因此剩餘的熱量轉化成為脂肪儲存起來,進去的量必須受到控制,自然不用再花費更多的時間來想辦法消耗熱量。我們的飲食選擇與決策,完全都在大腦中完成,你是否有這樣的經驗?突然好想吃某一樣東西,或是當你中午出外用餐時,為何你會選擇麥當勞而不是陽春麵!這些想法是怎麼產生的?做出了這樣的選擇對我們比較好嗎?我想在當下,我們都無法控制來自大腦的驅使,只能用忍耐來對抗,一直到感覺消失了,或是被大腦擊敗而做出了偏離健康的飲食行為才會消失。改變大腦的認知,以配合取代對抗,你的飲食行為才會有所控制並步上健康的軌道。一昧的忍耐總會有爆發的一天,從源頭改變起,讓自己擁有完美的飲食習慣。



第三階段的重點在於消耗熱量,吃下去的熱量在我們體內有三種消耗方式~1.基礎代謝(例如:呼吸、心跳、體溫控制、排泄....等維持生命所需的機制)2.身體活動所需(例如:走路、搬東西、泡咖啡,當然運動也是屬於此分類)3.消化食物(如同我們煮飯也需要生火,形成脂肪或消耗脂肪也都需要熱量的參與)。消耗量的多寡:基礎代謝>身體活動>消化食物,所以我們的策略擺在如何增加基礎代謝率與增加身體活動,尤其是基礎代謝率,只要基礎代謝力提高了,等於整天都在燃燒熱量,不必花很多時間運動卻擁有比運動更棒的瘦身效果。我已經開發出運用心智的力量來提昇基礎代謝力的方法,很多學員對此技巧都很有感覺,有效控制的比例大約80%,還是有人無法加速自己的代謝率,那就只能靠運動來提昇代謝率。加速熱量的消耗,有效的轉化脂肪,才能真正瘦下來,而不是只消耗了水份跟肌肉組織。



第四個階段在於接納自己、喜愛自己,很多人的肥胖問題其實出在對自我的認同,如果你的內在其實不喜歡自己,你總是以為瘦下來你會更愛自己,所以你會非常在意體重的數字,而這個數字的標準在於你對美的看法,受到傳播媒體的影響,我們常會參考電視明星或名人的形像,把內心的期盼投射在自己身上。把自己變成另一個人的形像就會快樂嗎?我們要的其實不是體重機上的數字,而是瘦下來之後別人對我們看法與認知,我們希望自己能完美的呈現,享受被別人注視的喜悅,聽到別人的稱讚而滿心歡喜,期待別人的認同來肯定自己。接受自己才能改變自己,不然就算瘦下來,你仍然很難感受到永恆的喜悅,外在事物會不斷變化,唯一能自我控制的就是對自己的看法,還有對外在事物的認知。例如你很喜歡晴天,你不能控制每天都是晴天,但你仍然可以在雨天擁有好心情,關鍵在於你對今天是雨天的解釋-例如:下雨可以讓農作物長得更好,我們才能吃到新鮮又美味的蔬果、米飯。改變自我認知後,透過感受自己已經成功瘦下來的引導,讓自己開心的執行減重計畫,從內而外改變,才能擁有真正的喜悅



我一直都認為肥胖問題絕對不是單純的生理問題,而是複雜的心裡問題,如果你能成功克服不好的習慣、讓自己忍受改變帶來的痛苦而成功減重者,你的性格擁有讓你改變的力量。但對很多減重不斷失敗的人來說,你必須好好想想,是不是你的心裡有盲點、有不好的信念、有痛苦的回憶與經驗在阻饒你,只有先解決你內在的問題,你才有可能成功改變並一輩子脫離體重的困擾。



對於成功瘦下來的人來說,仍然要小心注意,因為內在的垃圾沒有清理,時間一長就會孳生細菌,開始攻擊你用意志築起的城牆,一旦放鬆警戒,噩夢就會再度降臨,行為開始失控,脂肪開始堆積,再度陷入肥胖的地獄中。




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         從高中開始我的綽號就從無軟(實在不想寫這個"卵")變成胖胖,所以我的高中及大學同學都是叫我胖胖。在我學習心靈技術以前,我的體重都是在100 公斤~75公斤之間徘迴,平均都在90公斤左右,所以我很能體會想要減重的人的心態,因此開始在我身上做實驗,找出不能瘦的原因,並加以改變,看看是否能 幫助人們脫離肥胖的問題。


我是家中的獨子,上面有三個姐姐,從小就在呵護中長大,小時候的綽號叫"小王爺",你看看是不是很有架勢!






因為爸媽都在做生意,所以我們小朋友都是阿嬤帶大的,阿嬤的手藝很好,所以我們家隨時都有東西吃,就算沒有飯菜,20分鐘阿嬤就能變出一桌菜,小時後都常 聽她說:能吃就是福,有肉才有財。所以我小時後真的不知道甚麼叫肚子餓!只要我想吃,就一定有的吃,連我姐姐的四物湯也不放過,她們喝湯,我吃雞腿,就漸 漸吃成下面的這付德性...



進了國中,開始發育,吃的更多,體重破百,親戚都建議我爸把我送去日本學相撲,我還記得以前去吃蒙古烤肉時,我一次要吃七大碗(是滿到尖出來的那種),吃到餐廳服務生都搖頭。



我到高一時還是這麼胖,但這個時期荷爾蒙開始作祟,想要去把馬子,但,誰想跟一顆球交往呢?因此第一次下定決心要減肥,當時我的阿姨推薦我吃一組代餐食 品,早餐與午餐都吃代餐,晚餐則是吃燙青菜或水煮雞肉等低油的食物。當時的我簡直就在飢餓地獄中,每堂課的下課都跑去打籃球,午休也打,下課也打,一天至 少打4小時的籃球,就這樣,在三個月中瘦了24公斤,非常驚人吧! 你認的出來下面這個是我嗎?



但好景不常,上了大學後,豐富的社交活動,加上那時家中生意失敗,我必須想辦法賺錢,所以晚上在Pub工作長時間日夜顛倒、睡眠不足,天天喝酒的結果,身體又像吹氣球一樣膨脹起來,當時體重已經快接近100大關了。



出了社會,體重也是上上下下,從來沒有穩定過,利用學習到的心靈技術,我從過去的經驗中發現,原來造成我體重問題的真正關鍵在於阿嬤給我的飲食觀念,所以我的飲食選擇與方式讓我無法控制自己的體重,主要有下面這三個!


 


1.吃飯要吃飽,盡量吃沒關係:長一輩的生長在物資缺乏的年代,常常都吃不飽,你一定有聽過長輩講,他們過年才有肉吃,一顆蘋果要等到快爛掉了才捨得吃。因此,他們用食物來表達他們的愛,彌補他們小時後的缺憾,彷彿要我們把他們份吃回來。


 


2.有肉看起來才會"大班"(台語發音):我高中最瘦的時候,阿嬤常常會跟我講,這麼瘦"歹看",要肉肉的才會有地位。可能在他們的印象中,有錢人都很胖,這是當然的,平常人家吃都吃不飽了,怎麼胖的起來,所以希望下一代能夠有好發展,而他們記得的唯一特徵,就是胖~


 


3.要把飯菜吃光,才不會浪費,以後會下地獄:所以從有記憶以來,以前幾乎不會剩下飯菜,就算吃飽了,還是硬吞下去,就這樣每餐多吃一些,胃口也不斷被養大。胃的空間越大,分泌飢餓的激素越多,腦袋內的飢餓中心訊號越強,我們的飲食衝動就會越強烈,就會越難以忍耐與控制食欲。


 


所以每當我們進食的時候,這些讓我們肥胖的想法會操縱我們的行為,就算我們認為這樣不對也無法抵抗。因為有害的想法幾乎都是存在於潛意識之中,而我 們的意識是無法凌駕潛意識的(舉例:你有曾經傷透了心嗎?明明告訴自己不要哭、不要難過,但眼淚還是不由自主地滑落,怎麼樣也停不下來。),被想法控制的 結果,就是我們無法控制食欲,吃進去太多熱量超過身體所需,才會造成肥胖。


 


有時候我們透過一些減肥方法可以得到效果,變的很瘦,但飲食的觀念不改變,總有一天胖回來。因為造成肥胖的原因並沒有消失,它仍然在影響著你,當你 意志堅定的時候,或是透過控制食欲的藥物,你有辦法用意識來控制、忍耐,當這些條件消失的時候,失去控制的飲食就會讓肥肉又再度上身。只有改變腦中的有害 飲食觀念,才能一輩子擺脫因飲食引起的肥胖。


 


自從我進入潛意識去改寫這些想法後,體重就漸漸滑落到理想值(當然還有其他方面的配合,會在其他文章中跟大家分享),而且一直維持的很好。我也用這 樣的技術幫助很多學員改變,飲食能控制,才有瘦下來的可能,除非你有大量運動的習慣,不然體重問題會在你的一生中一直上上下下。


 


通常我們要靠自己來改變潛意識的想法並不容易,所以大多數的人都是利用藥物、外科手術來達成控制飲食的目的,花大錢又傷身,總是會有很多後遺症,建議你還是想想自己有哪些錯誤的飲食觀念,然後訓練自己克服,保護自己的身體,你才有可能喜愛自己的身體。




 

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