減肥瘦身-馴SOUL師

最近發生日本大地震，讓Eva開始體會自己腦中的正面以及負面想法。「負面想法甚至影響我的工作耶…」Eva說，看到日本的情況，讓自己覺得很難過。「一般而言，當外在事件打破我們對世界的認知時，我們就會開始產生很多負面信息。」Dior說。就像是2012年世界末日這個傳說對我們的影響一樣。「所以，重要的是”要去培養正面的想法”。」Dior說。

        培養正面想法第一件事，就是要在腦內建立一個辯論的場所，利用問答的方式把負面的想法給辯論掉。「妳必須要去思考，這些負面的想法是從哪裡來，仔細去找。」如果是內在引起的負面想法，通常都可以找到源頭。

「而如果找不到來源，那麼它就會自動消失。」Dior解釋道。

        飲食還有生活作息也是相同的道理。正常的生活作息和飲食，能夠幫助我們將負面想法打破，而這是我們內在所希望的。當飲食和你希望的東西，還有正面的東西有所連結，我們就會知道，自己是有所選擇的。當我們有選擇，生活就會更加美好，不會感到痛苦。

        Eva最近對飲食的控制已經可以掌握很好，但是體重似乎沒有明顯下降的趨勢。Dior初步研判，認為應該是代謝率下降以至於Eva吃進去的東西沒有完整消化分解。Eva試著問問自己的潛意識，卻得到這樣的答案：「我的潛意識不知道有什麼解決方法耶…」

        代謝率如果要正常，有三個要件，「分別是充足睡眠、充足水分，以及適量的運動。」Dior說。Eva的代謝率下降，就要從這三個方向開始找起了。

        「我覺得自己的運動還有喝水應該都算正常喔。」Eva說。

        所以問題就只剩下睡眠是否充足了。

《待續》

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