減肥瘦身-馴SOUL師

經過一星期，Eva覺得自己的睡眠品質有所進步。「如果覺得自己睡眠品質不錯，」Dior說，「那就多喝一點水讓自己的代謝加速吧！」基本上，Eva在飲食控制還有運動方面都已經漸漸上軌道了，Dior能夠幫Eva做的，就是讓Eva維持這樣的生活方式。
 

站上體重計，Eva開心的發現，自己體重下降了！「從3/15算起的話，已經瘦了3 公斤了耶！」短短兩個星期，雖然這之中體重稍微上升，一度讓Eva感到挫折，但是知道自己的體重仍然是下降的趨勢，這樣Eva很是開心。不過雖然體重下 降，體脂率卻沒有什麼改變。「可能是瘦到肌肉跟水分吧，脂肪還是維持」Dior推論。

 但是這樣的結果很好，因為脂肪的消耗仍然需要依靠代謝，透過有氧運動，穩定地讓體脂肪消耗。「體脂肪的消耗是不能夠求快的。」Dior說。

 隨著婚禮日期愈來愈近，原本鬥志高昂的Eva，最近卻有漸漸鬆懈的情況…「反正沒有人會嫌我胖阿！」Eva說。或許是婚禮將近，讓Eva一直忙於處理婚事，以至於沒有多餘的心力去想其他的事情吧。
 

「妳要學會把重心放在重要的事情上，而不是雜事，」Dior說道，「我希望妳能夠每兩天就給自己半小時的時間，好好整理自己的外表。」把要處理的事情作成計畫表，寫在行事曆上，每天按時起床，照表操課。
 

「鬥志是我們自己給自己的，目前妳沒有什麼太大的問題，只要加強瘦下來的動機就好 了！」Dior對Eva說。現在Eva可以這麼做：買小一號的衣服，掛在自己看得到的地方，想像自己瘦下來之後就可以把那件漂亮的衣服穿在身上，穿著漂亮 衣服的自己的樣子，可以激發Eva減肥的動機！
 

「重點是，」Dior強調，「要讓自己的目標明確，只要想像穿著漂亮禮服的樣子，就可以讓身體感受到緊繃感，自然而然動機就會增強了！」

 Eva最近為了忙婚禮忙得暈頭轉向，「有太多雜事要做，讓我心情很煩躁，想要趕快把這些事情弄完…」所以，Eva目前的重點就在，如何在四月底前加強動力，早點達成目標，這樣就可以開開心心地完成婚禮了！
 

「如果從一開始來算，妳已經瘦了5公斤，體脂率也下降了2%了，所以只要把運動排進行程表中，照表操課就可以了！」Dior鼓勵著說。

 「但最重要的還是要三餐定時定量，」Dior提醒，「別忘了，要消耗脂肪也是需要熱量的。」
 Eva是否能夠增強動機呢？

《待續》

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