減肥瘦身-馴SOUL師

運動對現代人來說,彷彿是噩夢一般,往往都有事情比運動更重要!!這是場重要比賽一定要看、小孩功課沒寫好怎麼辦、報告沒搞定不行、要趕快把這本書 看完、要上Facebook看看朋友們在幹麻.....。說到底,只是在逃避這個行為,我研究了很多來上課的學員,80%都不喜歡運動,偏偏他們都認為運 動很重要,運動的頻率多從3個月起跳(平均三個月才運動一次),半年、一年才運動一次的大有人在。給你猜猜那一次的運動為何會發生?

想到了嗎?沒錯,就是在吃完大餐後,還有站上磅秤受到驚嚇,但只做了一天就放棄了.....,還有的人連上次什麼時後運動的都想不起來了。所以現在 標榜不用運動的減肥藥賣得特別好,因為不運動的大多數有體重的問題,不然就是身體有很多毛病,或是屬於壓力症候群,有失眠、便秘等問題。

其實以人體的設計來說,刻意運動並非生存所必需做的行為,不吃飯你可能會死、不喝水也會死、更何況不呼吸了!這也是為什麼我們會把運動的重要性放在 這麼後面了,因為你不運動不會有立即的生命危險。為何現在人特別需要運動?因為科技的發達、城市的進步,交通便利加上各種工具的輔助(如手扶梯、電梯), 讓居住在城市的我們活動量減少,根據生物演化的規則,動物很少用到的部位機能會逐漸退化,已知的外星人手腳都很細,可能就是我們未來的樣子。鄉下的種田老 伯從來不上健身房,卻一點也不胖,證明刻意運動只有活在都市的人需要!但台灣城鄉差距並沒有非常大,所以缺乏運動的問題普遍存在於已開發國家中。

但最根本的原因還是過度的享受所造成,因為運動會累、會流汗,在運動的當下,我們感受到的是氣喘吁吁。人生苦短啊!為什麼我要讓自己這麼辛苦,如果 沒有強大的誘因,是很難讓自己跨越這道障礙。運動是一件你無法立即看到效果的行為,而其他的敵對行為(看電視、加班、照顧小孩、上網...)是可以讓你立 刻感受到好處的,所以你的運動行為很難可以養成。

強大的誘因、敵對行為的分析是要養成運動行為的兩個重點,初期的養成會比較辛苦,關鍵在於必須由潛意識來發動,要單靠意識層的控制會非常的困難,但 這對擁有強大控制能力的人並不困難-為了要達成目標而願意忍受痛苦。運動行為一旦由潛意識來發動,就會變成一種習慣,最後形成生活形態,就能輕鬆擁有健康 與活力的身體。

如何做到讓潛意識來發動?首先,解除你對運動行為的障礙,讓不好的想法不會阻攔你行動。再來,給與運動正面的意義與重要性,讓它的重要程度僅次於你 的生命或你愛的人,變成人生中非常重要的一部分。這部分要單靠自己的力量來改變難度非常的高,如果你不懂得如何潛意識對話的話,光靠意識層面的努力要改寫 潛意識資料幾乎不會成功,除非帶有強大情緒的訊息才有可能衝破這層防護。

成功改變並不困難,只要用對方法就可以了,就好像開罐頭一樣,如果你沒有工具,想要打開堅硬的鐵罐吃到裡面的食物,想想看這個過程會多辛苦!但如果你有開罐器,十秒鐘後就能輕鬆享受食物。如果你希望能輕鬆養成運動行為的話,歡迎留下訊息,我可以再解釋多一點....

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