工作時間過長，不只要小心過勞死，還要小心過勞肥，肥胖研究學會調查發現，平均四成的上班族體脂肪超標，尤其是每天工時超過十二小時的人，更是每兩人就有一人體脂肪過高，可能會引發慢性病。整間辦公室這邊吃、那邊也吃，忙著辦公也忙著吃，這群人是被老闆餓壞了嗎？吃東西的確可以紓解壓力，但如果你工時超過十二小時的要注意了，不只有可能會過勞，最先找上你的就是過勞肥。調查報告顯示，台灣五成的上班族體重都超過標準，小心過勞肥帶來的疾病，過勞肥可能嚴重到會產生癌症，更尤其女生外表窈窕，但體脂肪超過標準的大有人在，不能輕忽肥胖可能帶來的疾病。
其實不只是工時長，工作壓力大的人也容易過度飲食造成肥胖。當我們因為生存而把自己暴露在充滿壓力的環境中，為了紓壓，常常會利用吃東西來讓自己感覺好過一些，現在人的肥胖成因通常是"吃太多"，快樂的背後總是隱藏著風險。說到這裡，很多人會開始想像，如果不讓自己吃消夜、零食、下午茶，這樣的人生有何意義?我這唯一的喜好也要被剝奪嗎?
"我們的行為背後都有其正面的意義"，壓力下的飲食只有一個目的，透過飲食分泌腦中的血清素，讓自身產生愉悅的感覺，藉此抵抗來自外界的壓力，為的就是要"求生"。如果要達到同樣的目的，其實我們有其他更好、更健康的選擇，例如:運動、靜坐、看電影、聊天...，但為何大家都選擇用"吃"來解決，原因只有一個-吃有犒賞的內在含意，所有的慶祝活動都離不開吃，飲食行為已經被賦予更多其他的意義，"生物必須靠吃來獲取熱量才能生存"的大腦基本設定已經被模糊了，當我們不必再為"沒有食物"而煩惱時，追求更好、更精緻、更昂貴的飲食內容，成為了我們人生的意義，這個想法不改變，等於永遠讓自己暴露在肥胖的風險中。
"你說的我都知道，但我就是沒辦法改變"，要靠自己與整個社會風氣、商業廣告、媒體傳播對抗似乎很難成功，到處可見吸引你注意的餐廳廣告、特價訊息、好吃推薦，就算你有堅強的信念也只會節節敗退，屈服在誘人的圖片與文字裡，那要怎樣才能成功抵抗?
少接觸關於美食的訊息是一種方式，最重要的還是改變與食物的關係，讓對食物的想法回歸到最原始，選擇最自然、健康的飲食原則，幫自己的腦袋換個想法，自然吃進去的熱量就會少很多，就算不運動，透過身體的基礎代謝來消耗熱量，也能成功瘦身。聽起來是不是很難、感覺會很痛苦，當然還有更快的方法。
進入潛意識改寫你對食物的感覺與想法，讓健康的想法成為你選擇食物時的標準，透過技術，只要20分鐘就能成功改變，只要想法對了，脂肪將不再上身，自然也不需要刻意減重。如同你現在擁有的肥胖想法，造成你現在肥胖的問題，讓你想瘦都瘦不下來，一但建立堅強的健康想法，你想要變胖，都要經過非常的努力才能做到。
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