很多人到目前為止還陷在"溜溜球效應"中，瘦了又胖，胖了又想盡辦法讓自己瘦下來，就像溜溜球一樣，上上下下，在兩個定點間不斷地擺盪。減肥變成一輩子的戰爭，因為永遠沒有達成目標的一天。為何會有溜溜球效應?原因只有一個，用錯減肥方法了，我們假設一下，如果方法絕對正確，那為何體重還是會上升?問題為什麼還是存在?有些人會說是體質的問題，或是找出別的藉口來證明自己並沒有失敗，只是方法不對。大家只重視體重機上的數字，卻不思考到底減掉的是水份、肌肉或是脂肪，過份要求速度也是陷入溜溜球效應的元兇，只看結果不考慮後果，只在意數字上的變化，這些身陷溜溜球效應中的人，他們的身體發生了什麼事?
不管你選用的是哪一種減肥方法，如果偏離你原本的生活形態，就會產生溜溜球效應，因為你在減肥期間的生活模式，在你不減肥的日子裡，它是不可能會出現的。如果你是依靠節食加運動的方式來減肥，你每天吃很少，又逼自己去大量運動，在達成階段目標後，你恢復正常的生活，開始不忌口，也懶的去運動，開始出席聚餐或活動。讓你瘦下來的環境消失了，取而代之的是之前造成你肥胖的環境，過沒多久，體重又開始增加，一直到你受不了了，再一次啟動減肥計畫。如果不能完全改變自己的生活模式，總是會有發胖的一天。用減肥藥、待餐、埋線、健康食品等減重方式瘦下來的人也一樣，飲食、運動的行為不改變，一但停止服用或治療，又會很快地胖回來，永遠不可能讓自己保持在完美狀態。
每一位來尋求心靈減肥法協助的人，都是試過很多減重方法最後都失敗，甚至讓自己變得更胖，直到我完全改變他們的生活形態，在沒有痛苦與刻意忍耐下，飲食的慾望與衝動消失了，取而代之的是健康的飲食習慣;原本連動都懶的動，開始會找機會讓自己多活動，減肥的原則落實在每一天的生活，身處的環境依舊，但在內心裡，感受到的是不容易發胖的環境。誘惑不再是誘惑，沒有任何的阻礙，自然就能維持瘦身成果，永遠擺脫溜溜球效應。
"健康的生活，這樣的人生未免太無趣"，這應該是很多深陷溜溜球效應的人心中的想法，妳胖的原因，也是你瘦不下來的阻礙，想要依靠外力來克服阻礙，除非你改變大腦內的想法，不然阻礙會永遠存在。如果我能讓你的大腦認為，健康的生活真是美好，是你夢想中的生活形態，那麼你還會覺得這樣很無趣嗎?
如果你很愛一個男人(女人)，不管他對你多壞，你都可以忍受;如果你很痛恨他，不管他對你多好，你都會覺得噁心，重點在於你的認知與想法，當你的想法改變，以前覺得痛苦的事也會變的很快樂。要靠自己來改變舊有想法實在太困難了，"當局者迷，旁觀者清"。有專業的引導與協助將能快速轉變內在根深蒂固的想法，也才有可能永遠擺脫"溜溜球效應"。
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