減肥瘦身-馴SOUL師

能讓Eva瘦下來的方法還有一種，就是加速新陳代謝。一般而言，加速新陳代謝的最常見的方式，就是運動。運動後心跳加速，血液流動加快，帶動體內分解的速度，自然就加速新陳代謝。但除此之外，還有一種方法可以讓新陳代謝加速，那就是利用冥想，讓潛意識來帶動身體的新陳代謝。

        「把身體想像成機器，如果要加速新陳代謝，只要讓這個機器加速運轉就好了。」Dior說。重要的地方在於，如何讓這個想像逼真，逼真到讓潛意識認為這是真的。Eva照做之後，可以感受到身體這部機器似乎運轉加速，甚至到頂點時會有一種即將爆炸的感覺。「這個時候就要放慢速度，」Dior說，「只要持續做，讓身體可以感受到加速就好了。」

        但是這樣的方式只是一種輔助工具，最重要的還是要持續做運動。Dior要Eva每天持續做運動，尤其是剛剛才教過的雕塑運動，並搭配加速新陳代謝的冥想運動。「除此之外，」Dior強調，「也要兼顧飲食習慣，餓了才吃、用心品嚐、飽了就停。」

        Eva想起自己某次在桌上看到弟弟的蝦鬆，原本想要吃，「而且配生菜也不會很油…」Eva說，「但是不知道為什麼，突然想到，『我吃做什麼呢？又沒有很餓』然後我就沒有吃了。」這代表Eva已經漸漸可以控制自己的食慾了。

        減肥並不是不能吃東西，就像Dior一直強調的，節食減肥只會愈減愈肥，重點在於，攝取身體必要的食物量就好。「再加上運動習慣的養成，以及代謝率的提高。」Dior補充，「持續做冥想運動，盡量把雕塑動作做標準，慢慢地做，對部位的刺激愈大，就愈有效果了！」只有這樣，才是加快抵達目標的不二法門。

        接下來，就換Eva身體力行了。究竟，Eva有沒有辦法像Dior說得一樣，每天持續練習運動呢？

《待續》

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