減肥為何沒有持續力? @ 減肥瘦身-馴SOUL師

從心理層面下手，讓你擁有意志力與持續力。

對每個女性來說,減肥這件事就像一輩子的戰爭,似乎沒有結束的一天。很多人都有充分的決心,但很難克制自己的慾望,或是不想按部就班只想追求快速的療效。在平常的生活中,我們很容易得過且過,有一點贅肉沒關係,但遇到重要的場合或節日,總希望自己變瘦，看起來美美的,這時就會發揮無比的意志力,用挨餓、排泄、脫水等方式快速減重,當目標達成或動力消失,之前減下的體重又悄悄地上身,甚至超過原先的體重。一樣的情況,有的人會直接放棄,並開始找一些藉口來說服自己,讓自己的心情可以好過一些,例如: 我這樣看起來也不錯(其實根本不是自己想要的樣子)、何必在意別人的眼光，自己開心比較重要(心裡根本是很恨自己)、他/她就是喜歡我肉肉的(明明自己是想給他一個驚喜，讓他/她可以更愛我)….
每個高喊我要減肥的人都曾有這次我一定要下定決心的經驗,但最後大多無法持續以失敗告終，對自己能夠變的更好的信心大幅降低。等下次再遇到刺激的時候，又再重新燃起鬥志，又告訴自己一定要成功，然後又因意志力問題又再失敗，對自己的信心又更削弱了一些，形成一個惡性循環。長久下來，對減重這件事就會形成一種恐懼,一種會傷害自己信心的事。

為何你下定決心卻還是無法持續，有下面五種原因:

1. 減肥方式違反自然

飲食是為了生理上的需求，提供我們每天的能量所需，如果透過挨餓、藥物等非自然的方式來減輕體重，長時間下來身體自然無法負荷，只能看到短期效果，長時間下來會破壞自己的健康，進而影響到自己的生命。

2. 沒有真的下定決心

對減肥的動機不夠強烈，不是為了讓自己變得更好、更美，抱著試試看、我盡量克制的心態。沒有清楚的目標與計畫，只是把我要減肥這句話掛在嘴上。

3. 容易受環境的影響

無法抗拒美食的誘惑，在面對決擇的時候，往往被打敗。明知道吃下去會胖，卻無法做出正確的決定;明知道要出去走走多運動，卻無法從舒服的沙發中起身。身處在充滿誘惑的環境中，選擇性的忘記自己的目標。

4. 讓大腦操控了一切

吃飯本來是為滿足身體的需要，但為了滿足大腦，我們會有特定喜歡的高熱量食物，飲食變成滿足慾望。當我們吃到自己想吃的食物時，我們會感到滿足，滿足的原因是因為大腦內釋放出快樂的神經傳導物質，讓我們有愉悅的感受。當你吃到第三口的時候，這種愉悅感會慢慢地退去，當你吃完之後，取而代之的是罪惡感與悔恨。

5. 對自己沒有信心

有些人的體重問題是心理層面，明明外型已經很好了，卻一直對自己不滿意，在意的是體重機上的數字而不是身材比例的均衡。另一種人是因為減重失敗的經驗實在太多了，所以對自己能瘦下來這件事已經不抱任何希望，最後歸究於遺傳、體質的關係。

想Soul就瘦課程完全從心裡層面下手，讓上述的五種不能持續的原因都獲得改善，並且改變後，效果會持續一輩子，讓減肥不再是你永遠的煩惱。