開始一堂改變觀念的課程也是需要勇氣的，但是因為相信而相信，因為願意而努力，於是我知道即便辛苦,一切都會沒有問題。以前為了想要減肥總是用盡心思，聽 到哪裡有秘方就往那裏去，吃過泰國減肥藥一個月要價五千，一直到看到新聞說那是安非他命，才驚覺很多時候錯誤的減肥方法，不只損傷了荷包,連健康也一併賠 上了。
一直到接觸了課程，講師一開始先用問卷的方式幫助我們簡單的自我了解，讓自己的問題無所遁形，然後進行一個階段一個階段的課程。還 記得第一堂課講師給我們的口訣，餓了才吃、用心品嘗、飽了就停。以前對食物總是要忍耐,覺得不吃就會瘦，但是課程後,講師針對熱量跟體脂讓我了解，原來不 吃是完全不正確的，原來少量有選擇的補充熱量才是正確的。吃東西有時候真的是腦子滿足口慾，但是其實肚子是不餓的，或甚至只是把食物放進嘴巴 ，沒有仔細品嘗食物的味道，當專注的在食物上時會發現自己其實很快就有飽足感了，那麼就會知道應該停下了。 餓了就吃、用心品嘗、飽了就停 。其實就是這麼簡簡單單的幾個字幫助我對減肥從拾信心，甚至在嚴格的執行後身體就給了答案，減重真的不困難,只要方式對了,觀念正確是可以做到的。
後 面的課程講師針對運動再給予提醒，一周三次、一次半小時，就這樣,不喜歡任何運動,多走路也是好方式，給自己找到開關,換上運動衣都是很好的開始，現在我 願意多走樓梯,買東西不騎車多走路，接孩子也步行,帶著孩子一起聊天散步，甚至剛剛才再用完晚餐，擺脫藉口跟孩子一起下樓游泳。 減重過程有困難或惰性，講師也透過有意識的催眠跟特定的方法來幫助自己，讓我覺得減重的路一點都不孤單喔!
我的減重課程雖然已經告一段落，但是很多觀念跟想法卻已經烙印在自己腦海裡減重的路還沒到盡頭，我還想繼續用自己的步調讓自己變得更好，很謝謝講師的課程,也很開心有機會跟大家分享!
分享人: Emily
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