減肥瘦身-馴SOUL師

       確定好婚禮前腰圍要瘦3吋的目標之後，在這一個星期中，Eva照著上次Dior教的方式開始雕塑運動。「可是感覺好像效果不大耶…」Eva有些沮喪。這一個星期以來，Eva大約兩三天做一次，每次做10下。

        「妳做的太輕鬆了啦！」Dior笑著說。一般而言，雕塑運動雖然不用一次做很多下讓自己累得半死，但是每天持續做是必要的。一開始次數不必多，做了一個星期之後，一天增加一下就可以了。最重要的，是要讓身體熟悉運動的感覺，再慢慢增加頻率。這才是對身體最佳的運動方式。Eva兩三天做一次，今天做完明天休息，身體無法知道Eva什麼時候才要運動，當然沒有顯著的效果。

        除此之外，這一個星期以來Eva雖然沒有暴飲暴食，但吃飯的時間卻十分不固定。雖然感覺上穿褲子有變鬆了一些，還是懷疑自己會不會是錯覺。尤其是在吃過飯之後，肚子鼓鼓的讓褲子又回復原狀，讓之前鬆褲子的感覺不復存在。

        「我想要去買比較小的褲子！」Eva說。Eva希望藉由小的褲子來提醒自己要變得更瘦。但Dior採反對意見：「如果妳又再瘦了怎麼辦？難道還要再去買更小的褲子嗎？」所以Dior建議Eva，最好等到自己已經達到最理想狀態之後，一口氣買到最適合自己的褲子，不是更好嗎？聽到這些話，Eva再度燃起了鬥志。在知道自己運動頻率不固定會造成效果不佳後，Eva要求自己做更多的運動。

        於是Dior教Eva另一種運動方式，這種方式可以加強大腿的運動量，幫助雕塑下腹部以及臀部的曲線。沒想到做完也不過5分鐘時間，Eva就覺得自己體力不支了。「天啊沒想到我的體力居然這麼差…」Eva氣喘吁吁。

        到這個星期，Eva的腰圍和臀圍都已經瘦了1吋。這是三個星期以來的成果。而體脂肪和體重也有下降的趨勢，這讓Eva再度對自己有了信心。

        「但是吃飯時間不固定這一點該怎麼辦呢？」Eva問。

        一般而言，如果吃飯和睡眠的時間不固定，就必須依靠運動來補強。但除此之外，還有一種方式可以幫助Eva。

        究竟，這可以讓Eva瘦下來的法寶是什麼呢？

《待續》

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