看了這則新聞就知道,如果採用不正確的減肥方法,雖然體重減輕了,可是胸部也不見了。均衡的飲食才是擺脫肥胖問題的關鍵之一,因為身體無法得到需要的養份時,會產生更多飲食的慾望或瘦到不該瘦的地方,從一個痛苦轉移到另一個痛苦,不管怎樣還是痛苦。維持好心情,讓自己擁有健康的生活形態才是根本的解決方法。



從C變成A罩杯,簡直是從天堂掉到地獄啊!!



 


水果減重20公斤 罩杯大縮水



5 月 13 日 週五, 下午 6:28 臺灣 - FTV



很多想瘦身的女生,都視吃肉為減肥大忌,不過有醫師提醒,適當攝取肉類和蛋白質,才不會讓自己胸部也跟著縮水。



台北就有一位吳小姐,8個月內,瘋狂減重20公斤,可是胸部也從C罩杯縮小到A罩杯,還嚴重變形,雖然成功減重,卻讓她更沒自信。



傲人雙峰,凹凸小蠻腰,藝人林葦伶火辣身材,擔任性感洗車女郎,綽綽有餘,她自認都是爸媽生的好,否則光用瘦身減肥,根本無法達成這款曲線。



減到不該減的地方,這種痛,31歲吳小姐最知道,8個月來只吃水果的她,體重雖然從成功60公斤 掉到40公斤 ,但胸部也跟著一直縮水,一直縮水,從C掉到A-,成了名副其實的太平公主。



醫師說,女性減肥千萬不能只吃菜,不攝取蛋白質,否則小心變「荷包蛋」,食物種類也要慎重挑選,但營養師建議,肉類一天,不能超過一根大雞腿或是200公克魚肉。



 


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         末日預言鬧劇絕對不會只有這一次,現代人的心靈世界普遍較空虛,所以類似地傳言很容易讓人信以為真,加上許多講述地球毀滅的電影推波助瀾下,那恐怖的影像早已深植在世人的心中。當有類似謠言出現時,很容易想到腦中儲存的畫面,進而引起內心的恐懼,引起恐慌。"會發生的我們阻止不了,不會發生的又何必擔心",有了這個想法其時就沒有什麼好擔心的,快樂過日子比較重要,現在會羨慕哪些比較落後的國家,沒有這麼多新聞的疲勞轟炸,不相信的也被催眠到相信了。



總而言之,趁這個機會,終於找的慶祝一下的理由,好好擁抱一下你旁邊的人~


"耶!我們活下來了"



別開心得太早,還有一個2012即將到來~





511預言引恐慌 羅馬人出城躲避

台灣所謂王老師預測511強震破功,無獨有偶,義大利羅馬,同一天也有大地震傳言,數千人嚇得出城避難,而且5月份的世界末日還不只有511這一天,美國獨立基督教團體,就曾經表示,521這一天是審判日,世界將在這天毀滅,有末日論者說,因為從今天開始出現太陽系行星6星連珠的天文奇觀,認為這是造成地球毀滅的力量,專家強調,這只是正常的天文現象而已,民眾不要相信謠言。



網友:「2011年5月11日,羅馬會受到超級強震侵襲,從此自地球表面消失。」



網路上的地震預言,言之鑿鑿,謠傳已故地震學家本丹迪的手稿當中,直指羅馬會在511這天,陷入毀滅性的天搖地動。羅馬居民:「這真的很蠢。」



羅馬居民:「我完全不相信。」



雖然有人嗤之以鼻,但不少羅馬人被嚇得皮皮挫,就是寧可信其有出城躲避,根據媒體報導,511當天,請假的人數比起平常高出將近2成,地震專家趕緊出面闢謠。義大利地震學家:「以科學證據來看,這預言根本不成立。」



本丹迪基金會也出面澄清,強調並沒有這項預測。旁白:「世界末日近在咫呎。」


這個月的世界末日,還不只有511這一天,美國獨立基督教團體,就曾表示521當天就是所謂的審判日,不過無獨有偶,從今天開始,天空將出現所謂的6星連珠的天文奇觀,也就是包括水星、金星、木星、火星、天王星、海王星、6顆行星連成一線,末日論者認為,這就是造成地球毀滅的力量。



不過天文學家表示,6星連珠的現象,歷史上已經出現過很多次,但也都安然無恙,氣象局也強調,6星連珠並不會造成強震,請民眾不要聽信網路謠言。


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末日預言的鬧劇絕對不會只有這一次,現代人的心靈世界普遍空虛,所以類似地傳言很容易讓人信以為真,加上許多講述地球毀滅的電影推波助瀾下,那恐怖的影像早已深植在世人的心中。當有類似謠言出現時,很容易想到腦中儲存的畫面,進而引起內心的恐懼,引起恐慌。"會發生的我們阻止不了,不會發生的又何必擔心",有了這個想法其時就沒有什麼好擔心的,快樂過日子比較重要,現在會羨慕哪些比較落後的國家,沒有這麼多新聞的疲勞轟炸,不相信的也被催眠到相信了。


總而言之,趁這個機會,終於找的慶祝一下的理由,好好擁抱一下你旁邊的人~"Ya!我們活下來了"

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我要知道心靈減肥的秘密!

 

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經過2年的時間研究,上百人的親身實驗,Dior老師終於完成最輕鬆的減肥法的開發

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減重停滯期是每個減肥者最怕遇到的敵人,非常努力瘦身,但體重就是降不下去,心情開始變差,甚至出現放棄的念頭。網路上有太多討論減重停滯期的文章,跟你解釋一堆理論之後,都只重複同一個解決方法-"堅持下去",這不是廢話嗎?當你用盡一切努力跟身體對抗,絕大多數的人都會失敗,因為減重停滯期會發生只有一個原因-幫助你生存下去。

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【延伸閱讀】:心靈減肥-改變oh my God

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很多人到到目前為止還陷在"溜溜球效應"中,瘦了又胖,胖了又想盡辦法讓自己瘦下來,就像溜溜球一樣,上上下下,在兩個定點間不斷地擺盪。減肥變成一輩子的戰爭,因為永遠沒有達成目標的一天。為何會有溜溜球效應?原因只有一個,用錯減肥方法了,我們假設一下,如果方法絕對正確,那為何體重還是會上升?問題為什麼還是存在?有些人會說是體質的問題,或是找出別的藉口來證明自己並沒有失敗,只是方法不對。大家只重視體重機上的數字,卻不思考到底減掉的是水份、肌肉或是脂肪,過份要求速度也是陷入溜溜球效應的元兇,只看結果不考慮後果,只在意數字上的變化,這些身陷溜溜球效應中的人,他們的身體發生了什麼事?

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心靈減肥法顧名思義就是要從內在開始改變,改變我們的想法、認知,進而改變我們的行為,透過行為的改變來創造出我們想要的結果。對於減肥而言,要從我們可能產生的肥胖原因之中找出造成肥胖的行為,透過改變這些行為給你煥然一新的生活。

而要瞭解心靈減肥法的內涵,就必須先瞭解我們大腦內的構造;我們的想法與行為都是大腦中一些神經元互相連結而成的結果。例如說:當你看到一塊雞排,可能連結到一個視覺、味覺、嗅覺、感覺、聽覺……等所有有關於在吃雞排的時候所吸收到的資訊,這些感知都是透過神經元的連結而產生出來的,所以行為的產生也與這個概念息息相關。


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相信絕大部分的人都知道,我們的心理會影響生理,在感覺到壓力的情況之下,我們的血管會收縮,呼吸心跳會加快,然後我們的身體會變得比較緊繃,所以因為我們的一個觀念或想法,會影響我們的生理反應。此外;其實我們的生理也會影響心理,例如當我們躺在一個很漂亮的海邊,暖暖的和煦陽光曬在身上,陣陣的海風吹來,你就會覺得非常的放鬆,也因為你的肢體放鬆,你的心情也會跟著輕鬆自在;因為我們的身心是同一個系統,就如同橋的兩端,可以走過來走過去互通有無,彼此之間是可以互相影響的。

反觀在減重問題上面,大部分的人都認為,如果自己能夠成功減重的話,就可以擁有比較好看的外型,因此也可以讓我們更有自信,所以我們會設定一個目標,努力的利用一些方式來達成目的。不過如果我們換另一種方式,先讓自己覺得自己其實已經很瘦了,認同自己的肥胖是有被解決的可能,接下來我們的心理就可以影響我們的生理去做一些改變。

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根據這幾年的諮商經歷,了解了非常多人的內心世界,對於為什麼有這麼多人無法達成自己的夢想有更多的認識與體會。我們常常會告訴自己,如果我也能跟她一樣美就好了;如果我能跟他一樣有錢就好了;如果我有一台BMW就好了......,但想法終歸是想法,沒有實際的行動,終歸是夢想。

 

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看了這則新聞真的令人感到很難過,看到人為了改變選擇了不正確的方法,雖然瘦了下來,但卻引發了心理問題,導致厭食而瀕臨死亡。利用現代醫學可以快速地解決進食量的問題,過分追求快速只會造成更難以解決的問題,可以用手術來改變身體組織,但無法順便幫你大腦開刀,解決胖的原因。我知道我必須要加快腳步,讓更多人知道心靈的力量,只要解決心理性問題,身體也會跟著改變,根本不需要去傷害身體。



很多人長期處於肥胖的困擾中,只要解決你身體為什麼需要這麼多脂肪的原因,並讓身體知道現在不需要這麼多脂肪了,讓減重的過程沒有阻力,也才能得到改變後的快樂。


 



暴瘦至50公斤 「只剩6個月可活」


4年前體重216公斤「英國最胖少女」瓊絲接受縮胃手術,如今身高172公分的她卻因厭食症作祟,暴瘦到50公斤,甚至被醫師警告只剩6個月可活。她受訪說,「手術可能帶來意想不到的後遺症。」
營養匱乏生子夭折
現年21歲的瓊絲(Malissa Jones)過去狂吃巧克力、洋芋片等,每天攝取1.5萬卡熱量,相當於建議攝取量的7倍半。父母無法改變她對垃圾食物的狂熱,醫師警告她若不趕快減肥,數月內會喪命。
2008年1月,瓊絲成為全球接受胃繞道手術的最年輕病患,術後1年內減掉超過上百公斤。她開始擁有嶄新社交生活,甚至還懷了孕。但今年2月她懷胎6月,突然肝衰竭,須提前剖腹產下孩子,兒子出生1小時後就夭折。醫師說,這是因為瓊絲未能好好進食,導致早產兒嚴重營養不良。
瓊絲現在對食物了無興趣,每天只以3根水煮紅蘿蔔、一些蔬菜和1顆烤馬鈴薯果腹,攝取熱量僅約300卡。她的身形迅速消瘦,還被醫師診斷出厭食症。瓊絲說:「我試著要吃東西,但真的很難。我不是刻意挨餓,但我寧死也不想被迫吃東西。吞嚥很痛苦,即使只吃一點點,也會讓我胃絞痛或不舒服。」



術後常致吸收不良
英國精神科專家指出,瓊絲的肥胖可能是「縮胃手術所無法處理的心理因素」引起,術後尚未解決的心理問題轉而引發厭食。中華民國肥胖研究學會副理事長曾漢棋醫師表示,國內進行不少胃繞道手術,未曾傳出類似案例,縮胃後常見併發症如瀉肚、膽結石等,「多半是與吸收不良有關,但厭食症為心理問題,很少因手術引起。」



 


資料來源:蘋果日報


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我為什麼會想要研究減肥呢?這是很多學員以及朋友常問我的問題,我還記得3年前剛學習NLP的技術時,我常常在想要如何將所學習到的技術來幫助別人,要往那個領域研究呢?當實有很多選項,雖然我最有心得的是處理感情創傷,不管傷的多重,一到二次諮商時間大多可以解決了,其中一個個案最近結婚了,當我去參加她的喜宴時,心裡面很感動,感謝上天給與我這樣的能力,讓我可以幫助她找到幸福,如果你對她的故事有興趣,請看看我另 一個部落格的文章。

 

http://soul-dior.blogspot.com/2010/01/blog-post.html

 

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哇!用想的就能瘦?這可能嘛!完全推翻大家對減肥的認知,現在就來為大家說明為什麼~

 

用"想"的,不單純只是做做白日夢而已,包含了許多技術的層次,大多數的人一定會有這樣的想法-我每天都在想自己會瘦,但怎麼還是這麼胖,這根本是不可能的事!

 

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「現在請妳再往小時候想……把你腦中浮現的東西都講出來…」Dior說。

小時候嗎?我試著用意識在我的腦海裡搜尋著一切相關的記憶,當我思想正枯竭時,卻有一個畫面漸漸地在浮現出來…..
 
「我只記得,小時候爸爸會因為弟弟偏食就打他。」
隨著潛意識,自然而然地講出這句話。「但這個應該和我沒關係吧,因為我不偏食,被打的永遠是我弟,我反而還會被當成不偏食的好榜樣呢!」
 
Dior一句話點醒了我:「其實,一個影響你飲食的想法一直深植你腦中──吃是好事,不吃東西會被打。所以你吃東西很少浪費,且什麼都吃。」
 
真的啊!!我從沒想過這會是我減肥的阻因,但是說真的,我幾乎什麼都吃,不偏食。原來一切都是我潛意識在搞鬼…
 
「再來,請你想想,你吃東西的時候,都是吃什麼東西?」Dior問道。
 
「恩…最喜歡甜甜的東西了,巧克力、冰淇淋…尤其是巧克力,每天都一定要吃。」
陪我一起諮詢的男友還在旁邊補了一句:「她今天來之前才吃掉兩包…」
我笑一笑,沒有否認。因為巧克力對我來說絕對能排名”人生最重要東西”的前五名!可以不吃正餐,但是不能沒有巧克力!因為吃甜食,就像給自己的小獎勵一樣,會讓心情變開心: )
 
「好!那我們現在就要來改變你這個想法!」 Dior老師自信的神情,令我感到有些懷疑。真的嗎?真的有辦法改變我這個”甜食控”?
 
我滿心期待,跟著Dior老師進入我的內心世界。
 
之後,Dior開始引導我進入自我的想像,跟隨他的話語以及舒服的輕音樂,在毫無壓力的境界下,與自己的內心對話 …
 
Dior要幫我把對巧克力的感覺轉移到蘋果上面,讓健康的食物來取代高熱量食物。



當我還清閉著雙眼,沉浸在這道神聖溫暖的光芒之中,Dior問我說:「Wendy,想像現在有個巧克力在你面前,你有什麼感覺?」
 
一個栩栩如生的,我以前最愛最愛的繽紛樂白巧克力出現在我腦中。
 
「沒什麼感覺…」我照實說了。
 
「那,」Dior繼續說「有一顆蘋果現在出現在你眼前,你有什麼感覺?」
「恩…好想吃…」我感覺到唾液的分泌,卻不了解其中的奧秘。
 
我想,我的想法真的改變了…
 
聽起來似乎還是太玄,連我自己都覺得不可能。但是,現在的我,每次只要一看到巧克力,當初Dior幫我創造的圖像,就會立刻浮現在眼前,甚至會有個小聲音:「巧克力又不是獎勵,蘋果才是獎勵…」食慾也就這樣神奇的淡化了許多…
 
「寶貝,你知道嗎?你已經一個禮拜沒有買巧克力了…」男友跟我說的時候,我真的又再震驚了一次!一個星期!這對我來說真的是從大一以來最久的一次…我甚至拒絕了男友媽媽想要送我吃的松露巧克力…
 
以前我常跟大家說,巧克力是我的生命,我可以不要吃飯,不能沒有巧克力…
現在經過Dior老師的引導,我想,我終於能夠拒絕巧克力的誘惑了!!(笑)
 

Wendy


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在這個競爭激烈的社會中,我們已習慣用冷冰冰的律則來衡量一個人的價值。你的身家、你的存款、你所擁有的物質、你開什麼車子、你拿什麼名牌包……一切的價值都以背後象徵有多少錢財來衡量;甚至我們去算命,算命師也會依你的八字輕重來論斷你的一生。

在追求這些外在價值的同時,你是否曾經因為馬不停蹄的工作而心煩?在精緻文化的陶冶之下,你是否被無限的欲望給箝制?我們常常會利用滿足自己的購物欲、飲食欲、掌控欲而充實自己的價值,在愛情當中我們在享受被愛的同時,來證明自己有足夠被喜愛的價值卻吝於付出;在享受升遷的同時,我們因自己的位階比別人高,可以發號施令而沾沾自喜;我們也因為生長的環境比別人優渥而覺得自己較有水準、高人一等。但如果我們撇開這些,自己到底還擁有什麼?或者說,我們到底有多少價值可言?

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